Skatista

Iae galera quero saber qual a melhor maneira de ter uma dieta extremamente rígida e treino pesado quero mudar a minha vida e meu corpo da agua para o vinho começei faz 2 semanas na academia ganhei 3kg to com 50,40kgs eu estudo e vou sair do curso pra pegar pesado na academia me deem dicas para eu ter o máximo de min tenho força de vontade mais a minha vida e familia não ajudam e a situação ta apertada (pouca grana) pretendo arrumar um trabalho ano que vem e gastar a grana toda em dieta e suplemento (tipo uns 600 reais afinal com 17 anos vai ser difil ganhar mais) então deem dicas ai os veteranos, hardcore, fitness e etc vlw flw !

Quanto custa uma dieta (por mês) pq ta foda a minha situação to mais duro que cueca freada depois de 3 dias !

Nunca fui gordo em minha vida, sempre fui magrinho e como 3 (pessoas normais) meu prato é assustadoramente grande já comi 1 pacote de macarrão e meio pacote de molho de tomate de uma só vez no almoço e uns 5 filés de frango na primeira semana de academia engordei 3 kilos (to com 50 agora) e tenho 160cm de altura ! e tenho os ombros bem largos tipo um triangulo as pernas finas e ombros largos ! Atualmente to comendo de 1,5 a 2 pacotes de macarrão por dia serio só como macarrão e frango !

O que é macros ?!?!

Iae marombas aqui é o Felippe, quero saber se é possível hipertrofia sem dieta só comendo bem e suplementando começei faz 2 semanas na academia e não fiz uma dieta não fui no nutricionista quero saber se da pra crescer sem dieta tipo (exemplo): comendo muito ovo de manhã (5:30 da manhã tenho que ir pra escola 7:00) tipo uns 5 com leite pães e na escola eu não como pq a comida é ruim de mais ai eu fico umas 5 horas com fome ai eu vou pro curso e eles sempre dão uma comida (almoço as 13:00 e saio do curso 17:00) saudável com suco e etc ai eu tomo um metade do shake hipercalorico e tomo cratina (30 minutos antes) e e vou pra academia saio tomo a outra metade do shake e umas 20:00 como um macarrão, isso é o que pretendo fazer pois essas 2 semanas estou comendo só batata doce e macarrão sem suplementos e durmo umas 23:00 23:30 da noite, quero saber se eu consigo ganhar algo comendo isso que sitei sou iniciante então desculpem se escrevi alguma merda (idiotice) minha vida ta corrida acho que vou sair do curso.... Esqueci de falar treino de segunda a sexta ! E tomo multi-vitaminico (centrum) !