Juan Ricardo7

Mas um treino ab não prejudica a hipertrofia não né?

e se eu treinar pernas no sábado o treino fica bom?

Hey galera eu treino AB há quatro meses, queria saber se tá legal o treino, ou se devo mudar no 4º mês senti uma queda de resultado A- Supino reto Supino inclinado Cross over Supino declinado Rosca direta Rosca scott Rosca h pulley na testa mergulho paralela B- Puxador de frente Puxador de costa Remada sentado Voador dorsal Elevação lateral Elevação frontal Desenvolvimento Encolhimento