Thomasmf

a unica coisa "tensa" é q tenho um pouco de barriga, tenho mais perna do q peito e gostas junto, é possivel um modo de evitar o ganho em exesso de barriga tomando massa, pq sei q o hiper da barriga mas tem como amenizar esse fato? como?

era magrelo nao ganhava massa nao ganhava gordura nem gripe ganhava cara

nem sou ecto cara ja fui, porem tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, mas nao tenho dificuldade em perder peso

Mas vale a pena tomar um Hiper da probiotica por exemplo o 3200 anti-catabolic, só pra dar um "upgrade" e tomar um whey pós treino?

Boa noite! Pesquisei em alguns tópicos sobre pessoas que tomaram hipercaloricos com o foco de ganho de massa magra ate alcancar o objetivo desejado, após isso procurar perder a gordura obtida evitando o catabolismo, é possivel? Sei que hipercalorico é focado para pessoas com dificuldade de ganho de massa ou pessoas que perdem muitas calorias, etc Meu objetivo é ganhar massa magra como todos aqui, mas é dificil (bem dificil) eu ganhar mesmo fazendo dieta balanceada, treinamentos pesados e corretos na academia, tomando whey pós treino, mas não quero desistir!! Resolvi criar esse tópico pois, as pessoas no qual vi relatos aparentemente não entendem muito do assunto como eu, não quero fazer cagada então peço a ajuda de vcs, Gostaria de fazer o que citei acima, tomar hipercalorico para ganhar um pouco mais de musculo mesmo sabendo que ganharei peso e gordura, fazendo o treinamento passado e supervisionado pelo professor, continuo com a dieta balanceada no qual já vi no forum com batata doce, ovos e etc...E depois que alcaçar o ponto desejado. Não é difiicl pra mim perder peso Caso alguém tenha alguma ideia sera totalmente bem vinda Moderadores por favor não fechem o topico, pesquisei no google inteiro sobre tal fato e gostaria de ouvir opiniões de voces Obrigado a todos

Boa noite! Sou toricamente novo na academia, treino 5 dias por semana (Seg a Sex). Na Seg e Qua faço Spinning e um pouco de musculação, pouco porque saio cansado e sem força para continuar e os outros dias musculação normal Meu objetivo no spinning é perder gordura principalmente na barriga, sou magro porém barrigudo hahahha foda! Já perdi 11 kilos com dieta e academia \o/ Não ganho massa magra nunca, treino certo, ponho os pesos até onde aguento faço as repetiçoes e os movimentos que meu professor passa e o tempo de descanso de 40 seg. Faço dieta, como fruta, muita salada tomo até Diet Shake, como uma porcaria a cada 2 semanas mas é UMA porcaria, um lanche ou um chocolate só, dou prioridades a refrigerantes zeros e náo bebo alcool e nem bebo nada quando almoço. Tomo Whey, CA todos os dias e termoginico nas aulas de speening (agora parei porque to achando que ele tame fazendo mal, tonturas) Já tomei whey 100%, 5W, 3W da Probiotica e 100% da Body Nutri Tomei também BCAA mas parei com o uso por motivo de fortes tonturas, tomava certo conforme indicações do professor, mas não me fez bem (tenho vontade de tomar creatina mas tenho medo, já ouvi falar de rumores de pedra no ruim por uso de criatina) A pergunta é: Vale a pena tomar massa com a rotina que tenho no objetivo de ganhar massa (não gordura) e NÃO ganhar MUITA barriga?? Se não, alguma dica?O que tomar? Tenho a avaliação física que fiz mes passado no meu pc posso mandar para algum de voces para analisar