César Nascimento

Porque acho que minha genética pra gnahar peito não é das melhores, e também eu vi que o Arnold treinava 3x, de qualquer jeito, não é algo que eu queria fazer e sim uma dúvida, perna eu treino 2x, quarta e sábado. Basicamente eu só queria saber mesmo se é algo aconselhavel e não prejudicial, a ser fazer.

Galera, atualmente meu treino ta assim: Segunda: Biceps, costas e ante braço, terça: peito, triceps e abdomen, quarta: perna, ante braço quinta: biceps, costas e abdomen sexta: peito, triceps e ante braço. Como deu pra perceber eu foco muito no ante braço e abdomen, e também tenho sábado que as vezes quando da pra ir, eu treino perna, mas como vocês acham que meu treino deveria ficar pra eu treinar peito 3x por semana sem modificar muito? edit: eu esqueci de dizer que também malho ombro no dia de perna, 1 amigo meu disse que prejudica malhar peito e logo no dia seguinte malhar ombro, pq o treino de peito ja usa 1 pouco o ombro, é verdade?