bsb2013

as quantidades de zinco, magnesio e b6 no zma da optimum bem superior a esse ai que postaram.

uma bacana que eu me lembro, tinha um rapaz estava falando pra namorada gordinha como ela devia treinar, ele falou que pra ela perder peso, ela devia fazer 30 minutos de cada aparelho de Aerobico todo dia, bicicleta, esteira, entre outros... coitada da gordinha

vlw Stockton

opa Stockton eu fiz a pergunta errada, quero dizer, quando eu for baixar as calorias, eu tiro mais proteina, carboidrato, ou gordura ?? por exemplo: off 2g/kg proteina 4g/kg carbo ( 1g/kg gorudra e ON ?? como ficaria?

galera sei que eh uma duvida meio idiota mas gostaria de fazer duas perguntas, tanto na dieta off como na on mantenho a mesma quantidade de gordura, carbo e proteina ??? so mudo as calorias ??? e mais uma pergunta quanto tempo dura o off e o on ?

vlw pelas respostas vou usar esse mix de manhã para testar... vlw

a alimentação ta boa, mas qual whey vc acha melhor tomar ? o 80% ou o 50/50 ? No pré é desperdicio então ?

eae galera bsb vou comprar uns wheys na Growth, queria saber qual eh melhor para eu tomar de manha, o 80% concentrado ou o 50% concentrado 50% albumina ? obrigado galera mais uma pergunta alem de no café da manha e no pós treino, qual outro horario melhor pra tomar whey ? pré treino?