Dieguinho16
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Dieguinho16 recebeu reputação de Toshi Fitness em Quanto Tempo Demora Pra Chegar Nos 40 De Braço?
Vitor vc pretende ciclar com creatina?
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Dieguinho16 deu reputação a silverioinocencio@hotmail.com em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
Eai galera? Quase 2 anos de jornada.
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Dieguinho16 deu reputação a Willian Dias em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
Não achei foto de antes mas.. estava com 60kg hoje estou com mizeros 70kg e 1,84 de altura,kkkkk 8 meses de treino .
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Dieguinho16 deu reputação a Flaviox em [Dúvida] Devo Tomar Suplemento?
Bom, o aconselhável seria de se tomar suplemento após 03 meses de academia, para que o seu corpo se acostume , pois se você tomar suplementos agora, seu corpo não irá absorve-los completamente...
Monte uma dieta primeiro, adequada... Pense em se alimentar corretamente.
Mas quando você for suplementar, após os 03 meses, para o seu caso, seria bom um:
Hipercalórico
Whey Protein
Bcaa
Não fique muito preocupado com peso não cara, se preocupe primeiro em ganhar músculos... Não adianta ganhar 15 Klg em um mês sendo que apenas 5 são de massa muscular.
Chegar aos 80 Klgs até dezembro apenas de MM eu acho meio difícil...
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Dieguinho16 deu reputação a FrangoSemPena em Diário De Um Frango!
Você tá bem magro mesmo mano, mas que isso sirva de motivação brother.
Sobre comer a cada 3h, não é bem assim, o que define se você vai ou não ganhar peso é o saldo calórico ao final do dia, não gaste dinheiro em suplementos agora, invista na dieta primeiro.
abraço
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