Marijuana

Entaum brau.. no caso a creatina não é hepatóxica, existem boatos sobre danos nos rins e tal, mas nunca vi nenhum estudo falando algo sobre, e sobre fazer ou não saturação, eu acho que é uma boa sim, pelo que eu li nesse artigo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13822-catching-up-on-creatine-by-nikhil-rao-topico-definitivo-sobre-creatina/ vlw pela ajuda, vou esperar uns 3 meses msm até voltar a administrar o m-drol

9° dia do ciclo Galera to vivo ainda.. hahaha.. tava meio corrido pra relatar o ciclo mas vamo que vamo.. De sexta até domingo minha dieta foi bem "porca", atingi as kcal necessárias mas na base do lixo hahaha.. mas agora foco total novamente, hj o treino foi mtoo bom e o pessoal ja ta me notando "maior" na academia, força tmb deu up legal nessa semana, mto mais do que semana passada, acredito que o ciclo começou agora, eu mesmo ja to vendo boa diferença no espelho, me pesei no sábado e ja ganhei 3kgs, agora a próxima pesagem vai ser no domingo só, mas acredito ja ter ganho 4kg até hj. Força: Boa diferença da semana passada, aumentei todas as cargas. Vascularização: minha pele digamos que está "mais vermelha" e as veias dos ombros estão lindas de se ver. Pump: muito bom, principalmente nos braços e antebraços. Colaterais: nenhum até agora, to 100% haha - Vou adicionar creatina semana que vem na minha suplementação pra ajudar na TPC, estou pensando em fazer saturação pra alcançar uma concentração maior mais rapidamente, vale a pena? ou não? - A TPC vai ser com tamox durante 30 dias, quanto tempo eu espero pra fazer outro ciclo de M-drol? Se alguém puder me ajudar eu agradeço !!

6° dia de ciclo A 1° semana termina amanhã, não tava sentindo "bater" o mdrol, então a partir do 4° dia eu aumentei pra 2comp ao dia, e comecei a sentir algum aumento de força, fora o pump que ja tava bom e melhorou mto, hj não aguentei e fui me pesar e pra minha surpresa ganhei 3kg, to pesando 80kg no total. Força: Quando aumentei a dose ela aumentou tmb. Vascularização: Começou a dar as caras tmb, principalmente nos braços e antebraços. Pump: Ja tava bom e melhorou muito Colaterais: Até agora nenhum, líbido ta mto boa tmb.. ta até melhor hehe. OBS: Se soubesse teria começado com 2comp desde o 1°dia do ciclo.

O.o .. nunca tomou hemogenin e vai mandar 3 por dia, eu iria de 100mg dia mesmo, mas vc deve saber o que ta fazendo

Vlw pela dica cara, mas ja ta melhor, to controlando meu refluxo agr.. 2° dia de ciclo Força: Sem aumento de força por enquanto. Vascularização: Hj vi umas veias diferentes na asa do dorsal Pump: To sentindo um pump mtoo legal, apesar de ser 1° semana esse ja ta dando as caras. Colaterais: Nenhum, espero que continue assim. Tomar o M-drol perto ou antes do treino é melhor do que tomar em outro horário? já vi relato de gente que usa AE's orais antes do treino..

Na fase de 1-14 toma 20mg de 12 em 12hrs, dpois quando for 15-30 manda pra dentro dpois de uma refeição grande, tipo almoço. Tomando de 12 em 12 da pra manter uma concentração melhor de tamoxifeno no organismo durante o dia, mas isso dpende da MV dele tmb, o mais correto é assim, tomar igual um remédio. 1° dia de ciclo Força: Não senti aumento na força por enquanto. Vascularização: Tmb não senti nda d+. Pump: Não sei se foi psicológico, treinei peito,ombros e tríceps hj, e foi um pump fda, mto bom mesmo, meu tríceps parecia que ia explodir e esse pump durou um bomm tempo. Colaterais: Sofro de refluxo gástrico, e minutos dpois de tomar o m-drol senti um pouco de acidez na garganta, nda d+, mandei bastante água pra dentro e ta suave por enquanto, espero que não piore, pq senão vou ter que tomar omeprazol junto, e vai f*der mais ainda o fígado.

Cara... 10kg com Ph é mtaa coisa hahaha.. ta de parabéns, o inchaço vai diminuir agora dpois do ciclo, capricha na TPC e no pós ciclo pra manter esse peso todo, putzz!!! quero ganhar 10kg tmb kkkkkkkkkkkk Então cara eu acho isso mto relativo, pq msm usando AE's a recuperação de cada um ainda sim é diferente, lógico que acelera mas isso depende mto da intensidade com que se treina, n° de séries, exercícios e tal, tem mtas variáveis ai. Creio que se acertar intensidade e outras variáveis de treinamento da sim pra fazer AB3x (focando em exercícios compostos por exemplo) mas como eu disse anteriormente vai depender da intensidade com que se treina, se isso tiver ajustado não vejo problema de treinar o músculo 3x na semana mesmo sem AE's.

Vlw pela força Caio, dei uma olhada no seu relato e seus ganhos foram bem legais, foi 10kg né? posta foto la quando termina o ciclo hein.. Quanto a suplementação BCAA e albumina é facilmente substituível pela minha dieta, BCAA seria de maior necessidade em cutting ou treinos em jejum. O multivitamínico vai fazer falta msm, eu encomendei um Centrum e um Opti-Men que chegam em abril, mas nem vou esperar chegar não, assim que chegar eu começo a mandar o Opti-Men. Em relação ao tamoxifeno creio que uma caixa dê conta tomando 20mg TSD, visto que por ser um ciclo de 3 semanas o eixo não vai ser tão inibido quanto em um ciclo de 6 semanas ou +, mas não seria má ideia fazer 40mg 1-14, assim com ctz a recuperação seria mais rápida. A batata frita e o hamburguer eu faço no "Airfryer" , é uma fritadeira que não usa óleo, ela frita usando somente o óleo presente no alimento. Vlw pelas dicas!

Toma cuidado com o excesso de selênio na dieta (castanha do pará), quando a ingestão ultrapassa 850mcg po dia vc pode ter colaterais, não consuma mais do que 10 castanhas do pará por dia. Um adulto precisa de 55mcg de selênio por dia. 100g castanha do pará = 1.917mcg de selênio (50g ja ultrapassa e muito as necessidades diárias). Efeitos calaterais - hálito com odor de alho, cansaço, dores e fraqueza muscular, irritação, unhas e cabelos frágeis e com queda acentuada.

E aew cara, vlw pela força.. Eu tava na mesma viu, comecei o SL5x5 faz duas semanas e ganhei 2,5kg nesse tempo, só com suplementação e dieta, até pensei em vender meu M-drol, mas resolvi tomar do mesmo jeito pq não é a 1° vez que eu penso em ciclar. Então, eu não optei pelo tamoxifeno para prevenir gineco, mas para aumentar a testosterona na TPC. Se eu tiver sensibilidade nos mamilos eu vou atrás do dostinex, ouvi falar que ele pode atrapalhar os ganhos durante ciclo. Obrigado pela força.

Salve galera.. esse é meu primeiro relato e também meu 1°contato com Ae's, espero q eu tenha saúde para fazer muitos ainda . Treino a 2 anos e quando comecei pesava 65kg, escolhi o M-Drol pq eu moro com meus pais e injetáveis está fora de cogitação (por enquanto kkk) vamo ao que interessa néh!! (começo o ciclo na Segunda dia 25/03). Idade: 20 anos Peso: 77kg Altura: 1,84 Bf: ~ 14% (talvez menos) http://imageshack.us/photo/my-images/823/sam0731fp.jpg/ Estrutura do Ciclo: M-Drol: 1 - 2 - 2 (espero que não seja falso kkkk) http://imageshack.us/photo/my-images/826/sam0722b.jpg/ TPC: Dia seguinte ao término do ciclo. 1-30: 20mg Tamoxifeno genérico (a grana tá curta, optei por usar 20mg TSD msm) 1-30: 1950mg Tribulus Dymatize (3 cápsulas ao dia) Suplementação Básica: * Whey Dymatize * Creatina Universal: início na última semana do ciclo Treino: (ABC2x) - Domingo Off A - peito/ombros/tríceps B - costas/trapézio/bíceps/antebraço C - pernas/panturrilhas/abdomen Medidas: Peito: 100 Braço Relaxado: D32,5 / E32,5 Cintura: 85 Antebraço: D28,5 / E28 Coxa: D55,5 / E55 Panturrilha: D35 / E35 Dieta: ----------------------------------------------- (07:00) Refeição 1 (Café da Manhã) * 4 ovos cozidos * 1/2 xíc de aveia e leite * 2 colh.sopa mel * 1 xic chá verde ----------------------------------------------- (10:00) Refeição 2 * 2 hamburguer no "Airfryer" * 4 fatias pão integral * suco clight ou polpa de fruta ----------------------------------------------- (13:00) Refeição 3 (Almoço) * 100g peito de frango * 200g arroz + feijão * salada (rúcula ou alface) ----------------------------------------------- (16:00) Refeição 4 (pré treino) * 4 ovos cozidos * batata frita no "Airfryer" * 1 fruta ----------------------------------------------- (19:00) Refeição 5 (pós treino) * 4 colh.sopa mel * 1 scoop whey ----------------------------------------------- (20:00) Refeição 6 (Jantar) * 1 lata de atum * 150g macarrão * salada (rúcula ou alface) ----------------------------------------------- (22:00) Refeição 7 * 100g peito de frango * 2 colh.sopa Azeite de Oliva ----------------------------------------------- Galera é isso, espero q vcs acompanhem e me ajudem