laercios

Blza galera falta um dia para eu começar o meu ciclo de pulmonil... Realmente pensei bem e vou fazer 2 on 2 off... dividindo em 2 ou 3 doses durante o dia, masagora me digam uma coisa... gostaria mto de ajuda para minha dieta... vou dar um exemplo de um dia abaixo e me digam se estou errado ou no caminho certo??? lembrando quero perder minha pança gelatinosa.... Ao acordar 8 da manha: suco d laranja com 3og d whey protein + 1 banana com aveia e mel + 2 fatias pao integral + 2 peitos d chester defumado.... almoco: uma lata de atum + 2 claras de ovos + 1 beterraba picada + 1 cenoura + 2 colheres rasas de arroz integral + meia concha de feijao. lanche da tarde em torno das 3h: um copo de maltodextrina + 3 chesters defumado + 1 fatia de queijo ricota 4h academia logo apos o treino em torno das 5 e meia: uma dose de whey protein isolada + 1 dose albumina + meia lata de atum vou pra aula volta da aula meia lata de atum + 1 dose albumina durante o dia todo faco uma termica de cha branco gelado sem acucar para mim ir tomando meio comprimido de aspirina d manha e outro de tarde + 1 comprimido de slow K na parte da tarde

Bom vou comecar o pulmonil depois de amanha galera... Voces axam q se eu fizer certinho como deve ser feito, malhar e fazer aerobicos vou perder essa panca de gelatina?? ahsudashdua vlwwww

hehehehe comprei em gel cara xD

Galera eu realmente estou mto feliz com as respostas de voces, todos sao mto prestativos... Muito obrigado mesmo... Pzeh se referindo ao meu altura/peso eu realmente digo a voces q eu tenho pouca massa muscular e mais gordura localizada sabe, a verdade eh q eu pesava 98kg d pura banha e entao com regimes e tal consegui chegar aos 60kg, mas entao estava mto magro, eu treinei por 2 anos e 8 meses tinha 41cm d braco, um peito e ombro legal e pesava 78kg mas sempre tive akela gordura localizada na panca q nunca saiu... Soh q eu passava o dia inteiro batendo queda de braco ateh que um dia quebrei meu braco numa dessas quedas, fratura exposta e tal, foi maior buxa uns 7 meses com o braco engessado e tal, dai eu perdi toda massa muscular do meu corpo, e no lugar da massa veio soh gordura, pois passava os dias comendo X e tomando refri e soh porcarias.... Estou agora ja fazem 3 anos sem treinar, e essa semana estou voltando com forca total, mas meu objetivo nao eh ganhar tanta massa agora, quero primeiro perder essa barriga d merda.... bom pelo jeito eh realmente melhor usar entao 2on e 2off... mas eu ingerindo carbs e proteina meu corpo nao vai usar elas como fonte de energia ao inves da minha gorudra??? Pretendo cortar o leite, bebidas com gas, tudo, na verdade ja cortei... como o amigao sugeriu axo realmente legal fazer 4x por semana aerobicos em jejum em torno de uns 45 min e 3x por semana malhar os musculos para nao perder mta massa magra(o pouco q me resta)... e depois dos treinos d musculacao ainda da uma corridinha de uns 20 min.... Mais uma vez mto obrigado, se eu alcancar meus objetivos vai ser graca a ajuda de todos voces... estou mto determinado a conseguir isso... abraco galera

hmmmmm eu comprei esse pulmonil no site http://www.montariaecia.com/, pzeh quem sabe entao quem sabe metendo pra dentro no maximo umas 120g d carb por dia... mas o q vc me aconselham a tomar junto com o pulmonil?? sabe eu nao sou gordo mas tenho mta gordura localizada na parte da barriga e culotes.... o q devo fazer pra secar isso? estou disposto a fazer qualquer coisa hsudahsud menos lipo xD abraco galera, vlw os posts d ajuda

Bom dia galera, primeiramente vou pedir paciencia a voces, pois eh a primeira vez q vou usar clembuterol na minha vida e sinceramente pesquisei bastante sobre mas ainda tenho muitas duvidas que gostaria de esclarecer com voces.... Com certeza procurei por foruns na internet e axei esse o melhor forum e com mais qualidade.... Entao o seguinte, estou com tudo comprado ja aki em casa, comprei akele pulmonio gel 500ml e pretendo fazer o ciclo 15on 15off.. tenho um pouco de barriga e culotes e gostaria de perder isso... tenho 1,75m e peso 70kg (pouca massa magra, e mais gordura) a minha duvida eh a seguinte, se eu fizer uma dieta muito rigorosa, apenas a base de proteina via suplemento e em torno de umas 150g d proteina por dia e o minimo possivel de carboidrato, soh alguma coisa integral tipo umas 4 fatias de pao integral com chester defumado ou quem sabe algumas claras de ovos e tal, tambem pretendo potassio para evitar as caimbras e tal, vou perder muita massa magra tambem???? Posso fazer essa dieta quase sem carboidratos sem problema algum??? E sobre a academia? o q vai mais dar resultado? Se eu fizer soh musculacao, se eu fizer soh aerobicos ou entao c eu fizer musculacao e depos aerobicos??? Obrigado galera, pretendo postar tudo direitinho, tudo q comi durante o dia e acompanhamento com fotos e comentarios dos efeitos e tal...