Bernardox7

Gente sou novo aqui no fórum, Qualquer erro me corrijam porque não sei muito. E o seguinte, Eu to fazendo musculação a 2 meses já vi efeitos só que não tenho dieta, como tudo e queria ter uma dieta para ganho de massa, Porque to meio sem dinheiro para comprar suplemento o único que tenho e uma creatina titanium BodyAction Monohydrate, Não sei o horário que devo tomar + Quero uma dieta, Vocês poderiam me sugerir uma? Eu posso comer de tudo, Só que eu não tenho horários para comer, Quero só sugestões! Estou disposto a fazer uma dieta balanceada! Ajuda?