Cassibe

Então galera, sou novo no fórum. Se postei no lugar errado me desculpe, com o tempo vou aprendendo a mecher nesse forum! Como está escrito no tópico vou estar postando diariamente a suplementação que tomo, meu treino entre outros... Espero que me ajudem se estiver fazendo algo de errado, tanto na suplementação, quanto na alimentação e treino! Vamos ao que interessa: Nunca liguei muito para academia. Pois praticava Downhill( modalidade de ciclismo) e curtia meu corpo. faz cerca de 1 ano que parei com o esporte e a certo tempo tenho achado meu corpo um lixo. começei a musculação a cerca de 1 mês. Treinei mais ou menos duas semanas tomando monster extreme black sempre 30 min antes de ir a academia, a pouco tempo começei a tomar whey e malto. e terça feira 12/03/2013 começei a tomar lipo 6 black ultra concentrado. Vou começar escrever minha rotinha apartir de hoje. -Acordei por volta das 9h da manha e tomei 1 cápsula de lipo 6 black uc; -30 minutos depois tomei diet way( redutor de peso), - Logo após fui até a casa de minha mãe caminhando, 10 minutos +-, - 13h almoçei - 13:30 Monster extreme black + lipo 6 black uc - 14:10 academia - 16:00 whey + malto Pós treino - 17:30 barra de cereal - 18:00 caminhada com alguns piques de corrida - 19:00 whey + malto - 22:00 barra de cereal - 22:40 yakisoba Bom deixar bem claro, A intenção de usar o lipo seria para definição e não para perda de gordura. Altura: 1,67m Peso: 63,8kg Idade: 20 anos Treino: Segunda, quarta e sexta. Não senti nenhum efeito colateral com o lipo, apenas alguns arrepios, mas, nada que assuste. em relação ao peso, tenho mantido na casa dos 63,8kg 63,7kg. vlw galera até a proxima.