Broly

Então, posso fazer oque, 3x10 em cada aparelho ? Eu estando em uma dieta de baixa caloria, posso fazer um treino aeróbico pesado (bicicleta ou esteira) de até 60 min apos a musculação ? Posso treinar todos os dias, com exceção do domingo ??

Olá pessoal, só pra mim ter uma ideia como seria um treino voltado para Cutting ? Devo fazer mais aeróbicos doq musculação, TEM que ter musculação também ? Estou meio perdido. Idade: 17 Peso: 91KG Altura: 1,76m

Ué, e como faço pra perder primeiro ? Paro de malhar e só faço aeróbico até chegar no peso desejado ? Ou tem algum outro caminho ?

Olá a todos, como podem ver sou novo por aqui, então tenham paciência ok !? UHDashdhu Eu comecei a malhar não faz muito tempo. Meu intuito era ganhar massa magra, porem também queria perder gordura!! Esses dias comecei a pesquisar aqui no forum e em outro sites, e parece o pessoal não é muito a favor deste meu duplo objetivo, pois para ganhar massa tem de haver um ganho de calorias maior do que se realmente utiliza, enquanto para perder gordura, já é o contrário... Mas ai então comecei a refletir, porque não posso ter uma dieta na qual eu ingira apenas os nutriente necessários para ganhar massa, no caso em sua maior parte, as proteínas e "regulo" um pouco nos carboidratos para que mais tarde, durante um aeróbico meu organismo recorra aos lipídios armazenados?