Rubiero

Tenho de 20 a 25% de gordura corporal, não quero pegar mais peso pra depois perder, até pq não consigo perder, mas vlw pela dica.

Na Época da dieta era em media 1300~1500 por dia Agora é por volta de 2000 Fiquei 2 meses no 1300 e não perdi voltei ao normal

Na verdade não, eu fiquei os 2~3 meses comendo sempre as 6 refeiçoes de 3 em 3 horas, dormindo 6~8 horas por dia e talz, se perdi foi no maximo 1kg Perder gordura, depois de perder essa gordura vou ir no medico ver o ombro e voltar a treinar, devo ter uns 20~25% de gordura corporal, isso só no olhometro mesmo.

Galera, não sei se isso é comum, mas eu fiquei cerca de 2~3 meses comendo todo dia bem, 3 em 3 horas, com uma dieta até que boa para perda de gordura, eu não tava treinando na epoca e ainda não to por um problema na escapula, e até ir em um medico não vou voltar, mas minha duvida é a seguinte : Eu fiz os 2~3 meses sempre certo em alimentos, fazia hit 4 vezes na semana, pulava corda, querendo perder peso, mas acontece o seguinte, não saio dos 70kg, tenho 1,67 e com 18 anos. Sim, sou baixo pakas, mas o problema é que eu não perco peso de forma alguma, e tem outra, eu não ganho, mesmo naqueles dias que vc come igual um porco, ou desanima e come tudo que não comeu por 1 semana inteira sem parar, e eu não ganho, 70kg sempre... Se alguém tiver alguma dica ou alguma maneira de mudar isso eu agradeço. Vlw!