SSNJ

Olá Lenus ! Sim é o meu verdadeiro primeiro cuting e realmente ficou um pouco flácido. Então só pra entender melhor: O mais indicado agora é começar um bulking limpo focando em abdominias e ganho de massa magra e daqui uns 3 meses começar outro cutting de uns dois meses por exemplo ?

Então cara mandei uma proteina seguindo a orientação do fabricante, no caso eram 2 scoops pós treino e complementei com BCAA também seguindo a orientação do fabricante. Mantive o treino sim: Aeróbico tres vezes por semana (Seg, qua e sab) no máximo 40 min com tiro e caminhada, sempre acompanhado de musculação, meu foco é baixar o BF pra começar um bulking totalmente limpo agora. Minha luta agora é com essa ultima capa de gordura do abdomen que não me abandona. Alguma sugestão ?

Olá galera !!! Acompanho o Hipertrofia a bem tempo mas esta é minha primeira postagem. Seguinte após o final de ano e férias entrei em cutting com as seguintes medidas: Peso 97 Kg Cintura 98 Cm Abdomen 101 Cm Peitoral 132,5 Cm Biceps esquerdo 40 Cm Biceps direito 40 Cm Coxa esquerda 60 Cm Coxa direita 60 Cm Panturrilha esquerda 38 Cm Panturrilha direita 39 Cm Fiz uma dieta equilibrada e a partir do décimo quinto dia comecei a tomar um Oxilin Pro e atualmente minhas medidas são: Peso 87 Kg Cintura 94 Cm Abdomen 93 Cm Peitoral 131 Cm Biceps esquerdo 38 Cm Biceps direito 38 Cm Coxa esquerda 59 Cm Coxa direita 59Cm Panturrilha esquerda 39 Cm Panturrilha direita 39 Cm Minhas dúvidas são: Vocês consideram este rendimento legal para este tempo em cutting ? Agora estou com uma dificuldade tremenda para perder aquela capa de gordura em cima do abdomen, podem me dar alguma dica ? Devo manter o Oxilin Pro ou devo cortar ele da dieta ? Visivelmente perdi muita gordura que acumulei durante o final de ano e férias e minha meta é secar ao ponto da musculatura do abdomen ficar pelo menos um pouco visivel e claro começar um bulking totalmente limpo agora !!! Valeu pelas dicas ai galera !!! Ahhh tenho 1,85 metros !!!

Olá galera !!! Acompanho o Hipertrofia a bem tempo mas esta é minha primeira postagem. Seguinte após o final de ano e férias entrei em cutting com as seguintes medidas: Peso 97 Kg Cintura 98 Cm Abdomen 101 Cm Peitoral 132,5 Cm Biceps esquerdo 40 Cm Biceps direito 40 Cm Coxa esquerda 60 Cm Coxa direita 60 Cm Panturrilha esquerda 38 Cm Panturrilha direita 39 Cm Fiz uma dieta equilibrada e a partir do décimo quinto dia comecei a tomar um Oxilin Pro e atualmente minhas medidas são: Peso 87 Kg Cintura 94 Cm Abdomen 93 Cm Peitoral 131 Cm Biceps esquerdo 38 Cm Biceps direito 38 Cm Coxa esquerda 59 Cm Coxa direita 59Cm Panturrilha esquerda 39 Cm Panturrilha direita 39 Cm Minhas dúvidas são: Vocês consideram este rendimento legal para este tempo em cutting ? Agora estou com uma dificuldade tremenda para perder aquela capa de gordura em cima do abdomen, podem me dar alguma dica ? Devo manter o Oxilin Pro ou devo cortar ele da dieta ? Visivelmente perdi muita gordura que acumulei durante o final de ano e férias e minha meta é secar ao ponto da musculatura do abdomen ficar pelo menos um pouco visivel e claro começar um bulking totalmente limpo agora !!! Valeu pelas dicas ai galera !!! Ahhh tenho 1,85 metros !!!

Olá galera !!! Acompanho o Hipertrofia a bem tempo mas esta é minha primeira postagem. Seguinte após o final de ano e férias entrei em cutting com as seguintes medidas: Peso 97 Kg Cintura 98 Cm Abdomen 101 Cm Peitoral 132,5 Cm Biceps esquerdo 40 Cm Biceps direito 40 Cm Coxa esquerda 60 Cm Coxa direita 60 Cm Panturrilha esquerda 38 Cm Panturrilha direita 39 Cm Fiz uma dieta equilibrada e a partir do décimo quinto dia comecei a tomar um Oxilin Pro e atualmente minhas medidas são: Peso 87 Kg Cintura 94 Cm Abdomen 93 Cm Peitoral 131 Cm Biceps esquerdo 38 Cm Biceps direito 38 Cm Coxa esquerda 59 Cm Coxa direita 59Cm Panturrilha esquerda 39 Cm Panturrilha direita 39 Cm Minhas dúvidas são: Vocês consideram este rendimento legal para este tempo em cutting ? Agora estou com uma dificuldade tremenda para perder aquela capa de gordura em cima do abdomen, podem me dar alguma dica ? Devo manter o Oxilin Pro ou devo cortar ele da dieta ? Visivelmente perdi muita gordura que acumulei durante o final de ano e férias e minha meta é secar ao ponto da musculatura do abdomen ficar pelo menos um pouco visivel e claro começar um bulking totalmente limpo agora !!! Valeu pelas dicas ai galera !!! Ahhh tenho 1,85 metros !!!