leobombinha

eu ja entrei na parte de vendas ne nao sou idiota nao achei nada no rio se por acaso nao reparei em alguma no rio..por favor me avisa musclepoint eh em sao paulo..nao vou gastar mais de 45 reais..e eu preciso pra segunda sem falta

nao to achando albumina saltos para comprar soh acho em sites de sao paulo..mas o valor do frete nao compensa alguem sabe onde posso comprar no rio? preciso urgente obrigado

to chateado com a minha barriga nao tenho gordura localizada..a minha barriga eh estudada..as vezes fica mt grande nao eh soh dp que eu como voltei a treinar a pouco tempo..to recuperando ate rapido..mas a barriga ta me encomodando mt..ela chega a diminuir meu peitoral o que fazer? tem solucao? como saber se sao gases? sendo gases..como diminuir? to fazendo alimentacao para ganho de massa muscular..nao posso cortar muitos alimentos to fazendo exercicios pro abdomen dia sim..dia nao quem puder me ajudar eu agradeco mt

tenho lido os topicos mas nao to conseguindo chegar a uma conclusao to tentando comer de 3 em 3 horas mas eu nao sei o que comer ja li varios topicos de dietas e nao consegui decidir tenho 1,73m 70kg percentual de gordura 10% meu objetivo é aumentar o meu peso sem ganhar mt gordura li que soh eh para comer frutas no desjejum..mas eu como no primeiro lanche tb..tem problema? minha dieta eh mais ou menos assim..nao sei qual programa voces usam para montar a dieta..alguem pode me falar? desjejum (8:20) hipercalorico massa 3200 da probiotica + 250ml de leite desnatado + 1 banana + 1 ovo inteiro lanche 1 (11:00) salada de frutas..geralmente mamao e banana almoco (13:20) salada + arroz + feijao + peito de frango + pure de batata lanche 2 (16:00) pao integral com peito de peru e queijo prato ou minas + iogurte nao sei o que comer no pos treino..ate pq eu nao tenho tempo..se alguem puder me ajudar pos treino whey + 250ml de leite desnatado + creatina + dextrose janta nao eh certo..depende da comida que tiver aqui em casa..geralmente eh arroz + feijao + carne..queria saber algo que eu possa comer sempre..que eu peço pra fazer todo dia ceia nao sei o que comer..to pensando em tomar albumina com agua..mas albumina da mt vontade de peidar..e tomar albumina sem gosto com agua deve ser foda como tomar albumina sem peidar? obrigado

obrigado pela resposta pre treino eh o jack3d ou tem algum outro que vc recomenda? voltei a treinar agora..depois de mt tempo parado creatina tem que ciclar ou pode tomar direto?

a busca existe e eu sei usar..no entanto nao tenho horas para ficar lendo os milhoes de topicos que aparecem fiz perguntas diretas..fica mais facil de ter uma resposta se nao poder ajudar..simplesmente nao poste..deve ta querendo ganhar numero de mensagens postadas se cada um tem seu corpo..pra que serve a area de analise de dieta? ja q cada um tem seu corpo essa parte fica inutil..pq uma dieta boa pra um nao eh pra outro pelo menos se puder ajudar em relacao ao horario de tomar os suplementos nas segundas eu jogo futebol de 7 as 8..depois eu malho..la pras 8e40..devo tomar algo entre o futebol e o treino? nas quartas eu malho de 6e40 ate 7e40...e depois jogo futebol de 9e15 ate as 10e15..devo tomar apos o futebol ou tomo o pos treino depois de malhar mesmo? valeu

e ae to voltando a treinar após 1 ano e 4 meses parado nao lembro de muita coisa..entao tenho algumas duvidas tenho 1,73m peso 67kg to mt menor de quando eu parei to fazendo o seguinte cafe - hipercalorico Mass 3200 Probiótica durante o dia eu como de 3 em horas pós treino - whey protein + creatina + dextrose tem algo de errado? o que posso fazer para melhorar? daqui a uns 2..3 meses..vo tomar jack3d ou algum NO2..ou os 2 como fazer para ter barriga definida? essa eh uma parada que nunca consegui ter..sei q eh alimentação..aerobico e exercicio para abdomen..mas comer o que? aerobico quando? quais exercicios de abdomen? alimentação para ganho de massa muscular..o que comer no almoço e na janta? e nos lanches durante o dia? como eu trabalho ate as 18h todo dia..eu sempre como em restaurante a kilo..entao tenho varias opções quem puder ajudar eu agradeço mt valeu

mas essa que eu comprei eh boa ou nao vale a pena tomar? tem 2 novos tipos de creatina..CEE e uma outra que nao lembro o nome..essa que eu comprei eh aquela normal mesmo? o que eh HPLC? ela nao tem o selo que tem na creatina da universal..pensei que nao fosse pura

e ae minha irma trouxe dos EUA uma creatina pra mim Creatine Hardcore Powder da Precision Engineered HPLC Pure Creatine Monohydrate 400g https://www.vitaminworld.com/VF/productimag...W/000901_lg.jpg alguem conhece essa marca? essa creatina eh a normal ou eh uma daquelas novas? valeu

obrigado pelas respostas stomacchum vaccum o que eh isso? meu objetivo eh chegar as 80 kg..queria chegar a 83..84..e depois secar..mas acho que nao tem como chegar a isso eu como geralmente de 3 em 3 horas..soh qdo nao da que eu fico mais tempo sem comer

e ae comecei uma dieta hipercalórica para ganho de massa muscular to fazendo a dieta..nao ta perfeito..faco como da..e to tomando uns suplementos to ganhando barriga..mas nao eh banha..isso tb..mas pouco..to ganhando mesmo eh tipo inchaco..parece que to gravido.. isso eh normal? tenho 1,72 de altura e to com 71kg minha % de gordura deve ta uns 9% sei que eh normal ganhar barriga pra ganhar peso..e dp faz dieta e treino pra secar nao sei se deu pra entender como eh a barriga que to falando parece que ta inchada..sei la tem alguma coisa a ver com gases? suplemento da vontade de peidar o tempo todo os suplementos sao massa 3200 no cafe whey protein no pos treino dextrose no pos treino creatina no pos treino albumina antes de dormir e 2 formulas de farmacia de manipulacao que tem algumas coisas..tribulus terrestris e mais uma porrada de coisas que nao lembro valeu

carbodextrina eh a mesma coisa que maltodextrina? creatina vou comprar universal ou prolab whey eu uso uma nacional de bom custo x beneficio na minha opiniao..eh a Four whey protein da suplemente

e ae minha primeira mensagem aqui no forum to gostando muito da organizacao do forum..parabens falaram q maltodextrina e dextrose nao tem diferenca significativas carbodextrina eh a mesma coisa que maltodextrina? vou tomar no pos treino whey + creatina + malto/dextrose qual marca de malto e dextrose voces recomendam? eu costumava tomar malto durante o treino..mas era um malto que dizia ter, alem de carboidratos complexos, carboidratos simples na composicao..o q permitia ser absorvido muito rapido tem diferenca qto a esse malto ou eh melhor tomar a creatina com os maltos comuns..q pelo q sei nao tem carboidratos simples? obrigado