[1.m.r]

Ta tomando a formula antiga? Se for a nova ou o meu é falso ou meu organismo já esta destruído heh.

Faz 2 semanas que tomo a formula nova não senti absolutamente nada, no máximo umas 2 veias aparecendo mais e uma insonia infeliz...

[1Mr Nova Formula]

Já ouvir falar, depois de um tempo vou testa-lo. Já faz 2 semanas que eu uso e não senti absolutamente nada, realmente decepcionante o 1MR. E olhem que faz 1 anos q não uso nenhum pré-treino hmm

[1Mr Nova Formula]

Ai pessoal, queria falar sobre a decepção da nova formula do 1MR; tomei alguns NO2 entre eles o principal "concorrente" dele que é o Jack3d (formula antiga ainda). Li alguns relatos antes de comprar o 1MR e fiquei animado com os depoimentos, li que ele era de outro mundo, q era bem melhor do que o Jack3d. Mas ao fazer o uso da nova formula (sem o 1,3 dimethylamylamine) fiquei extremamente decepcionado; de longe o pior pré-treino que já tomei.

Tenho 19 anos, 5 anos de treino serio, 2 com alimentação acompanhada por nutricionista, usei muitos suplementos entre eles alguns pré-treinos.

Segui todas as instruções, só tomar depois de algumas horas da ultima refeição, treinar após 30 minutos de ingestão o suplemento, etc.

Alguém mais teve essa decepção?? Alguém tomou a formula antiga e a formula nova pra comparar?

[Avaliação De Treino]

cara ta mt volumoso, 9 exercicios por dia e DEMAIS num abc2x, até pra um abcde é bastante

abcde para 2 meses de treino eu acho muito espaçado.Faz um abc 2x mais pega leve no numero de exercícios.

Pegando a sugestão do treino tenta redividir (sugestão):

A =

Costas - > Puxada aberta frente 3x12 - Puxada frente supinada 3x12 - Remada sentado 3x12

Biceps - > Rosca direta (barra) 3x12 - Rosca Concentrada ou Scoot 3x12 - Rosca invertida (ante-braço) 3x12

Perna - flexora 3x12 - adutora 3 x10

B =

Peito -> Supino reto na máquina 3x12 - voador 3x12 - supino inclinado com halter 3x12

Tríceps -> Triângulo 3x12 - triceps invertido 3x12 - frances 3x12

Perna - abdutora 3x10 - panturrilha em pé 3x12

C=

Pernas -> Leg Press 3x12 - extensora 3x10

Trapézio -> Encolhimento com halter 3x12

Ombro -> Elevação lateral 3x12 - elevação frontal 3x12 - desenvolvimento sentado 3x12

Abdomen -> obliquo 4x20 - superior 4x15 - inferior 4x15

[Braços Assimétricos.porém Com A Mesma Medida]

Apenas 3 cm ? é muita diferença , procura fazer mais repetições ou mais carga com o braço esquerdo , ou joga uma rosca concentrada só pro esquerdo , tenta deixar simétrico agora porque depois que estagnar é foda parceiro

acho q é 0,3cm rsrs

[Duvida Sobre Um Exercício Para Biceps.]

Eu pelo menos quando faço rosca com os cotovelos bem próximos ao corpo, utilizo essa "truque" para que o bíceps fique todo estendido (entendam, estendido mais não relaxado). Se tentar estender o bíceps com o halter na mesmo posição vai precisar afastar um pouco os cotovelos do corpo o que caracterizaria uma especie de rosca aberta que da mais enfase a parte interna do bíceps.

EDIT: Isso se você estiver fazendo em pé, quando se faz sentado não precisa usar deste artificio.

[Braços Assimétricos.porém Com A Mesma Medida]

Cara, meu ombro esquerdo é visivelmente maior do que o direito (principalmente quando faço desenvolvimento olhando pro espelho heh), mais acho que a gente sempre "potencializa" essas diferenças. Com 5 anos de treino de vez em quando penso em tentar fazer uma especie de compensação, mas acho que é besteira.

[1 M.r | Nova E Antiga Formula]

Então galera, sempre acompanho o fórum, as noticias, mas é a primeira vez que estou postando aqui, então qualquer erro /sorry.

Antes de mais nada, quero dizer que tenho 18 anos, 5 anos de treino serio, 2 com alimentação acompanhada por nutricionista, usei muitos suplementos entre eles alguns pré-treinos.

Meu primeiro tópico é justamente para falar sobre a decepção da nova formula do 1MR; tomei alguns NO2 entre eles o principal "concorrente" dele que é o Jack3d (formula antiga ainda). Li alguns relatos antes de comprar o 1MR e fiquei animado com os depoimentos, li que ele era de outro mundo, q era bem melhor do que o Jack3d mas ao fazer o uso da nova formula (sem o 1,3 dimethylamylamine) fiquei extremamente decepcionado; de longe o pior pré-treino que já tomei.

Lembrando que segui todas as instruções:

- Só tomar depois de algumas horas da ultima refeição

- Treinar após 30 minutos de ingestão o suplemento
- Agua gelada

Alguém mais teve essa decepção?? Alguém tomou a formula antiga e a formula nova pra comparar?