waltercr

Intendo que a creatina da retencao de liquido x o alcool desidratacao, mas por exemplo, esse final de semana irei viajar e certamente irei beber, paro temporariamente com a creatina ou continuo tomando.. Sempre que bebo, bebo agua junt, 1 copo pra 2 de agua, Se parar com a creatina a saturacao vai la pra baixo tbm .. :X

eu faco ABC x2, esqueci de mencionar isso, revezo nas semanas ABCAB BCABC CABCA, estou acabando a segunda semana desse meu treino, ja mudo os exercicios ou deixo pelo menos da 1 mes ae?

Entao, gostaria que vcs me dessem umas dicas sobre peito,. eu malho de segunda a sexta com treino ABC Faco de peito Supino Inclinado com halteres com 3 de 8, depois vou pro reto, cruxifixo declinado, crossover e faco exaustao com flexao..., estou nesse treino de peito a 2 semanas, como corretamente, no momento estou no OFF(bulking) e e ganho facilmente massa muscular, porem apenas peito que nao esta desenvolvendo como os outros, muito abaixo do que eu esperava

Pois eh ne, to tomando a isopure pos treino ela tem +- 5,5g Bcaa, pensei, poxa , pelo menos ela deveria ser reconhecida pela internet, mas nao axei nada em relacao a ela

Chegou na loja de suplementos da minha cidade um whey da nutrition X, whey 100, quem contem ZMA+NO2, 12g de BCAA e 24g de proteina por dose(30g), isolada, vindo em um saco de 2kg... meu medo e se essa whey tem o que promete... alguem da uma luz ae pra mim