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Tudo que ulissim@gmail.com postou

  1. ulissim@gmail.com

    Ajuda Para Montar Treino.

    ulissim@gmail.com respondeu ao tópico de ulissim@gmail.com em Treinamento
    po thiago, o negocio num foi pq nao pesquisei o problema foi pra filtrar as informações. por isso achei melhor pedir ajuda. valeu pelo auxilio parceiro.
  2. ulissim@gmail.com

    Ajuda Para Montar Treino.

    ulissim@gmail.com respondeu ao tópico de ulissim@gmail.com em Treinamento
    show de bola. vou tentar montar a dieta aqui, dai ja posto tbm . valeu matraca, é nois.
  3. ulissim@gmail.com

    Ajuda Para Montar Treino.

    ulissim@gmail.com postou um tópico em Treinamento
    Bom dia, primeiramente peço desculpas se estiver postando na área errada. Sou novato aqui no forum, estou precisando de ajuda pra montar um treino de hipertrofia . Medidas : 68 kg 1,85 cm Creio que meu peso ideal seja por volta de 80 kg ou 85 kg. Agradeço desde já, se alguem poder me ajudar.

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