caiobs

valeu pelas respostas, irei conversar com o instrutor, mas devo voltar pro ABC 2x mesmo

Valeu, irei pesquisar sobre esses outros tipos de treino também. Isso, até mostrei como está divido meu treino no post. Esqueci de dizer que sou ectomorfo também

Olá galera, primeiramente peço a paciência de todos, pois é meu primeiro tópico aqui. Irei postar algumas informações básicas... Idade: 16 anos Altura: 1,69m Peso: 55kg Objetivo do treino: Hipertrofia Treino atual: ABC Estou treinando há seis meses, porém não obtive um bom resultado, então resolvi mudar a alimentação e o treino depois de algumas pesquisas. Nessas pesquisas, vi muita gente, inclusive desse fórum, aconselhando o treino ABC para um ganho de massa melhor e resolvi experimentar, só que fui muito questionado quando mudei de ABC 2x para ABC, muitas pessoas disseram que era maluquice e tal e que se treinar mais consigo mais resultados. Então queria saber o que seria mais vantajoso pra mim e, se for possível, indicar os contras de cada tipo de treino. - Divisão de treino atual: Segunda Costas e Tríceps Quarta Perna e Ombro Sexta Peito e Bíceps