Olá galera, primeiramente peço a paciência de todos, pois é meu primeiro tópico aqui. Irei postar algumas informações básicas...
Idade: 16 anos
Altura: 1,69m
Peso: 55kg
Objetivo do treino: Hipertrofia
Treino atual: ABC
Estou treinando há seis meses, porém não obtive um bom resultado, então resolvi mudar a alimentação e o treino depois de algumas pesquisas. Nessas pesquisas, vi muita gente, inclusive desse fórum, aconselhando o treino ABC para um ganho de massa melhor e resolvi experimentar, só que fui muito questionado quando mudei de ABC 2x para ABC, muitas pessoas disseram que era maluquice e tal e que se treinar mais consigo mais resultados. Então queria saber o que seria mais vantajoso pra mim e, se for possível, indicar os contras de cada tipo de treino.
-
Divisão de treino atual:
Segunda
Costas e Tríceps
Quarta
Perna e Ombro
Sexta
Peito e Bíceps