Daniel Antonio de Carvalho

Faz o seguinte man, dá uma olhada nesses treinos e escolhe o que melhor se encaixar na sua rotina diária:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
https://www.google.com.br/?gws_rd=ssl#safe=active&q=fullbody+a+la+craw

Recomendo muito esses treinos principalmente para iniciantes.

Não é recomendado malhar e praticar artes marciais no mesmo dia, fica muito desgastante para os músculos.
O melhor que você tem a fazer é malhar e praticar o muay thai em dias alternados, um treino bom para você é o FullBody 3xsemana, eu já fiz muay thai enquanto treinava ficava assim : segunda - muay thai, terça - treino, quarta - muay thai, quinta - treino, sexta - muay thai, sábado - treino, fica meio desgastante no primeiro mês mais depois você acostuma.
Tá aqui algumas estruturas do treino FullBody: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/


Espero ter ajudado, abraço man...

Que mundo é esse que ninguém pode seguir o legado?
Como ele mesmo dizia: isso é uma revolução bro. Todo mundo tem um pouco de Zyzz.

O fato é que as pessoas não admiram ou seguem o zyzz pessoa, mas o que ele representa, o legado. Aquele video que ele fala sobre o legado é confuso mesmo, e concordo que ele parece um retardado falando. Acho até que ele era. Mas a interpretação é muito mais complexa. É algo como se mexer, não esperar, ir e fazer. Como ele fala a vida é curta, nós não sabemos o que viemoz fazer aqui. Mas ninguém quer ser o cara triste. Todo mundo quer pegar umas vadias, todo mundo quer ser admirado. É do ser humano. As pessoas se identificam muito nisso.

O treino esta muito volumoso, eu te indico praticar o Stronglift 5x5 (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/) é um ótimo treino para iniciantes e traz bons resultados.

uniao civil estavel nada contra.
querer casar em igreja vai da igreja.