renan hemp
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renan hemp deu reputação a Aless em As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
Então você não "precisa" de suplementos, precisa disso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
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renan hemp deu reputação a Aless em As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
se ainda apresenta gordura nos ombros está você está com BF mais alto, logo seguir no cutting com déficit calórico moderado deve ajudar a continuar perdendo gordura e treinando bem (espero que você tenha uma dieta montada e saiba quanto precisa de cada macro né?).
O negócio é ir acompanhando as perdas e ver se elas continuam, medindo a cintura e o peso, assim como espelho. Adicione alguma coisa de suplementação se achar que precisa, mas se consegue tirar tudo da dieta, não tem problema. Se tiver com pouca disciplina para manter a dieta, um termogênico pode ajudar (a controlar o apetite).
Mas perder gordura é um processo demorado, que fica pior se você ficar conferindo como anda todo dia, o que dá a impressão de que as coisas não está tão rápidas como gostaria.
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renan hemp deu reputação a Aless em [Falta de Pesquisa]Me Ajudaaa Suplementos Para Endomorfos
Tópico fechado por falta de pesquisa.
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