José Lucas
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José Lucas deu reputação a falange- em [Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Tomar ?Dieta você não procura, você monta.
Primeiro pense em uma dieta, depois você pensa na suplementação.
Provavelmente sem uma dieta (ou pelo menos um pouco de conhecimento do seu corpo) nem com anabols você ganha muita massa sem ganhar gordura.
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José Lucas deu reputação a GuiMAG em [Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Tomar ?Bom cara, basicamente, você é o que você come.
Se você quer ganhar muita massa muscular, primeiramente, coma como um monstro, mas isso você já sabe, lógico, então vou evitar falar sobre isso, mas lembre-se, veja bem o que você come.
Quanto a suplementação, sugiro que tome um hipercalórico após o seu almoço, depois do treino uma Creatina+Whey+Malto e uns 10 minutos antes de dormir uma Albumina... e claro, não se esqueça de beber bastante água, o ideal seria 50ml de água por quilo que você pesa, ou seja, seria 4,2L de água por dia no seu caso, se beber tudo isso por dia, está mais que perfeito.
Abraços.
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José Lucas deu reputação a Johnn em [Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Tomar ?Suplemento p/ fazer esse milagre,só semente dos deuses.Porém,uma boa dieta irá cuidar de seus objetivos,aí se for necessário utilize um suplemento p/ complementar a dieta.
Abraços
