fr0st
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fr0st deu reputação em [Avaliação] Treino Abc2X
Oi,
ABC2x não é uma das melhores divisões para o seu tempo de treino. Há melhores divisões, tipo '3 day full body' e 'ab2x'. Mas ABC2x também é uma boa divisão de treino
Eu tentaria deixar o seu treino assim (alterações em azul, dentro do quote):
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fr0st recebeu reputação de f1tness em Sobre Aerobico
Quando estou em cutting faço aeróbico em jejum 3x por semana (SEG/QUA/SEX). Acho muito mais eficiente.