girl_scorpion

Obrigada pela ajuda galera! Eu não estou pegando com muito peso....meu treino é de definição mas não intendo a diferença quanta a hipertrofia... até onde tenho conhecimento os dois treinos fazem os músculos crescerem mas no treino de definição tem aeróbicos pra fazer a perda da gordura também...não é isso?

Oi gente sou nova aqui, então me perdoem se eu cometer algum erro nessa postagem. Queria saber se vocês mulheres evitam fazer a puxada de frente aberta para não alargar as costas e outros exercícios... Meu problema é que minhas costas é um pouco larga demais, não muito mas não gostaria de jeito nenhum alargar mais, aí queria saber quais exercícios devo evitar....e se o exercício serrote alarga?