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girl_scorpion

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  1. girl_scorpion

    Quais Exercícios Não Fazer Para Não Alargar As Costas?

    girl_scorpion respondeu ao tópico de girl_scorpion em Área Feminina
    Obrigada pela ajuda galera! Eu não estou pegando com muito peso....meu treino é de definição mas não intendo a diferença quanta a hipertrofia... até onde tenho conhecimento os dois treinos fazem os músculos crescerem mas no treino de definição tem aeróbicos pra fazer a perda da gordura também...não é isso?
  2. girl_scorpion

    Quais Exercícios Não Fazer Para Não Alargar As Costas?

    girl_scorpion postou um tópico em Área Feminina
    Oi gente sou nova aqui, então me perdoem se eu cometer algum erro nessa postagem. Queria saber se vocês mulheres evitam fazer a puxada de frente aberta para não alargar as costas e outros exercícios... Meu problema é que minhas costas é um pouco larga demais, não muito mas não gostaria de jeito nenhum alargar mais, aí queria saber quais exercícios devo evitar....e se o exercício serrote alarga?

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