alabama
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alabama deu reputação a ..Watcher.. em O Treinamento De Volume Alemão (Gvt) Deve Ser Feito Em 3 Meses Ou 6 Semanas?
Cara se você já tem alguma experiência com treinos você vai sentir quando far pra mudar, se você não tem muita experiência deixe esse tipo de treino para o futuro, essa é a minha opinião.
A um bom tempo atrás eu testei esse tipo de treino e se eu não me engano foi por 2 meses.