Em alguns lugares que pesquiso na internet diz que é pra fazer em 6 semanas

em outros diz que é para fazer durante 3 meses

afinal

é 6 semana ou 3 meses que esse treino deve ser feito?

Faça até você sentir que está se sentindo fraco e indisposto. Com algum tempo de treinamento fica mais fácil "escutar" seu corpo.

Cara se você já tem alguma experiência com treinos você vai sentir quando far pra mudar, se você não tem muita experiência deixe esse tipo de treino para o futuro, essa é a minha opinião.

A um bom tempo atrás eu testei esse tipo de treino e se eu não me engano foi por 2 meses.

Cara se você já tem alguma experiência com treinos você vai sentir quando far pra mudar, se você não tem muita experiência deixe esse tipo de treino para o futuro, essa é a minha opinião.

A um bom tempo atrás eu testei esse tipo de treino e se eu não me engano foi por 2 meses.

Quando você fez,obteve algum resultado

do qual é prometido?(aumento da massa muscular)?

Quando você fez,obteve algum resultado

do qual é prometido?(aumento da massa muscular)?

Olha eu achei um bom treino, dá uma fadiga monstra, dentro da minha periodização valeu a pena.

Eu não sei mensurar exatamente qual foi o ganho na época, mas eu lembro que gostei. Só que fique claro que apenas a mudança de treinamento não te dará resultados milagrosos, não existe um treino milagroso.

Lembre-se que o principal para os resultados é o que você faz fora da academia, o tripé treino, dieta e, descanso.

Olha eu achei um bom treino, dá uma fadiga monstra, dentro da minha periodização valeu a pena.

Eu não sei mensurar exatamente qual foi o ganho na época, mas eu lembro que gostei. Só que fique claro que apenas a mudança de treinamento não te dará resultados milagrosos, não existe um treino milagroso.

Lembre-se que o principal para os resultados é o que você faz fora da academia, o tripé treino, dieta e, descanso.

Valeu,brigadão mesmo

eu pensei que devia fazer esse treino somente por 6 semanas

mas vou fazer por 2 meses,muito obrigado..