alabama

Em alguns lugares que pesquiso na internet diz que é pra fazer em 6 semanas em outros diz que é para fazer durante 3 meses afinal é 6 semana ou 3 meses que esse treino deve ser feito?

Rs,brigadão pela dica,mas a minha conta tá certa?rs

Eu estou querendo experimentar esse treinamento de volume alemão hoje é 18/02/2013 eu li que ele deve ser feito durante 6 semanas eu malho segunda--quarta--e sexta se eu começasse hoje,iria acabar dia 31 de março que no caso,iria cair num domingo lembrando que eu só iria malhar segunda-quarta e sexta-feira enfim,esse meu calculo tá correto?rsrs

Rs é que eu prefiro comer cru mesmo rsrs

Será que tem problema de comer ele cru?

Sabes me dizer,se tem algum problema em comer ele cru?

Gostaria de saber também,se ele é um bom alimento pra quem busca hipertrofia?

Tipo,pra conseguir levantar coisas pesadas com mais facilidade? se ganha isso quando se faz um treino de hipertrofia?

Tipo assim,da mesma forma que o rosca concentrada é um isolado pro biceps eu queria saber um exercicio isolado pro triceps um para as costas um pro ombro e um pro antebraço caso tenha alguém poderia me dizer?

Esse treino se baseia em fazer 10 series de 10 repetições de um único exercicio para cada musculo porém a minha duvida é se eu fizer esse treino,eu terei que malhar todos os musculos no mesmo dia ou posso continuar com a minha divisão de treino,malhando segunda-quarta e sexta? (obs:desculpe se a pergunta que eu estou fazendo for idiota ou ridicula,mas eu realmente preciso saber)