alabama

Brigadão rafael!

Tipo suponhamos que a necessidade caloria diaria dessa pessoa seja 2 mil calorias pra uma pessoa que quer emagrecer primeiro e hipertrofiar ela deve comer as 2 mil certinha?

Brigadão mano!

Tu sabe me dizer,uma média de quantas calorias se perde em 45 minutos de bike ergométrica no nível 3?

pq ninguém respondeu o outro e vou criar até alguém me dar uma boa resposta!

Chegou ontem ela aqui em casa montei exatamente como manda no manual só que o painel dela deveria marcar as calorias que eu perdi,o tempo,a distancia a velocidade e os batimentos e só tá marcando os batimentos fora isso não marca nada,eu aperto no botão pra ver o tempo e as calorias,mas nenhuma outra função funciona fica só alguns numeros zero e nunca sai do zero o que pode ser?

Pô cara,valeu me ajudou demais!

Tô ligado mano,mas o que eu tava querendo saber é quanto tempo eu preciso esperar entre um e outro tipo assim suponhamos que eu tenha feito aerobico as 4 horas da tarde quanto tempo eu espero pra fazer a musculação? quantos minutos

perder peso

Tipo assim eu terminei de fazer o aerobico quanto tempo eu espero para fazer musculação? ou posso fazer assim que terminar o aerobico?

Ele disse que uma hora de bicicleta ergométrica se perde 45 e 2 horas 90 calorias isso é realmente verdade? pois eu pesquisei em mais de 50 páginas na internet,e todos dizem que em duas horas da pra se perder umas 300 calorias

300ML DE LEITE?RSRS HAJA LEITE

Alguém aqui pode me indicar alimentos ricos em proteína para o café da manhã de preferencia,alimentos que não seja ovos

Eu comprei ontem uma bicicleta ergométrica montei ela e tudo o modelo dela é multipla bk1000 o painel dela marca os batimentos,as calorias gastas,o tempo a distancia percorrida só que o painel dela tá estranho,quando eu subo nela e começo a pedalar ela só marca os batimentos,com a figura de um coraçãozinho ao lado mas as outras informações,tipo...o tempo,a distancia e principalmente as calorias gastas ficam zeradas,não sai do numero zero alguém sabe o que pode ser? será que eu conectei os fios do painel de forma errada?

Infelizmente não mas uma barra fixa e uma paralela eu posso colocar aqui em casa nunca coloquei porquê tenho receio vai que eu caio?rsrs

rsrs curti!

tem entrado pouco eu não trabalho,nem ninguém aqui em casa trabalha

é eu já pensei nisso mas como disse tô ferrado de grana no momento tô numa situação que 50 reais pra mim é uma fortuna! e como é viu!!! e o cara só faz essas paradas aí por mais de 150 reais

Pois é né infelizmente a mais barata daqui é esse preço e olha que eu pesquisei muito!

a academia mais barata daqui de onde eu moro custa 107 reais por mês e não,aqui não tem academia ao ar livre

Tipo,eu tenho anilhas,uma barra ''leve'' e alguns halteres equipamentos assim eu posso bancar de boa agora,banco de supino,crossover esses aparelhos eu não posso comprar...

Dieta adequada para a pessoa porém sem muita grana pra bancar aparelhos,pesos e etc tendo apenas o basico do basico em questão de aparelhos e equipamentos pra fazer exercicio nessas condições da pra se ter uma boa hipertrofia?

Vlw mano

OBS: Irá se encaixar nos macros dela perfeitamente Só quero saber se esse pão é calorico demais e é melhor não comer ou pode se comer sem problemas?

Todos os dias,eu faço o calculo de quantas calorias ingeri no dia ultilizando o site tabeladealimentos.com que o site recomendado deste forum mas estou em duvida quanto a quantidade de proteínas do atum sólido light gomes da costa e coqueiro segundo este site,esse atum que eu consumo tem 31 gramas de proteína essa informação,está correta? 120 gramas a lata toda tem 31 gramas de proteína está correto ou é erro do site?