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italo barros

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Posts postados por italo barros

    A Verdade Do Dr.victor Sobre O Ovo

    em Dieta e suplementação

    Postado

    ENCONTREI ESSAS INFORMAÇÕES NO BLOD DO DOUTOR VICTOR SORRENTINO E ESPERO QUE SEJA DE GRANDE VALIA TUDO O QUE ELE EXPLICA ABAIXO , PEÇO DESCULPAS SE JÁ HOUVER OUTRO
    PARECIDO AQUI NO FORUM ACHEI INTERESSANTISSIMO E QUIZ COMPARTILHAR . SÓ LEMBRANDO QUE PEGUEI AS PARTES MAIS IMPORTANTES POIS A O TEXTO E MUITO ENORME E TEM PARTES
    QUE É MAIS A OPNIAO DELE DENTRO DE OUTROS ASSUNTOS . VALEU
    blogdodrvictorsorrentino.com/
    SOBRE O OVO .
    o ovo é considerado o segundo alimento mais completo do mundo. Tudo que é necessário para que haja uma vida, está contido no ovo. Para que você saiba, o primeiro é o leite materno, terceiro o côco, quarto a quinoa real.
    Muito se fala a respeito do problema do colesterol relacionado ao ovo, mas saibam que até hoje, não houve NENHUM estudo que conseguiu comprovar esta teoria absolutamente furada.
    Pois bem, o ovo é composto por:
    - Ácidos Graxos Saturados
    - Ácidos Graxos Insaturados
    - 20 Aminoácidos
    - 14 Minerais
    - 12 Vitaminas
    - Carotenóides
    Dentre os componentes, destaco principalmente:
    - Vitamina B12, Folato, Vitaminas A, D, E, K
    - Aminoácidos/Proteínas (20% das proteínas que necessitamos diariamente é proporicionada por 1 Ovo)
    - Fosfatidilcolina (também chamada de Lecitina)
    - Carotenóides Luteína / Zeaxantina*
    * Estas substâncias em nosso corpo diminuem a incidência de doença cardiovascular, diminuem a degeneração macular nos olhos (relacionada com a idade), faz prevenção de catarata e de retinose pigmentar. Ou seja, melhora a visão e previne doenças oftálmicas degenerativas
    Ação Anti-Inflamatória (sendo capaz de diminuir a Proteína C Reativa)
    - Emagrecimento (como efeito indireto, pois o ovo aumenta o hormônio mais abundante do corpo, Adiponectina- antigamente chamado de GBP28)
    - Aumento do HDL (o colesterol chamado de “bom”)
    - Diminui os níveis de Insulina (prevenindo diabetes, além de conferir melhor qualidade de vida às pessoas eu ingerem*)
    * Insulina hoje é um exame imprescindível, mas que ainda não é solicitado como deveria na medicina. É isoladamente o exame que consegue predizer com maior fidedignidade a longevidade de uma pessoa, além de hoje ser o principal indicador de diabetes. Fazer o que pessoal, a medicina avança, os paradigmas são quebrados, o conhecimento evolui, então se você nunca realizou, saiba que deveria saber seus índices basais. E se você é um colega médico, aproveite a informação e passe a utilizar esta medida como rotina. Estude o assunto, pois glicose isoladamente já não tem valia nenhuma.
    Bom, não preciso dizer que o melhor ovo é realmente o “caipira”, mas melhor comer o “não caipira” do que ficar sem ovo. O ovo orgânico ou caipira, chega a ter de 10 a 20 vezes mais ômega 3 d que o não orgânico!
    Também não preciso dizer que comer o ovo cru não é uma boa idéia, não recomendo devido ao problema da salmonellose, infecção que pode se instalar através de micro rachaduras na casca. Outra coisa, busque guardar seus ovos dentro da geladeira e não naquele local da porta, que é de fato o pior local para se guardar, por causa da probabilidade de provocar rachaduras no abre e fecha da porta.
    Por último, saibam que o ovo deve ser ingerido completo, não devemos comer só uma parte ou outra, isto não existe e não faz o menor sentido! Vou disponibilizar a vocês a porcentagem de absorção de aminoácidos (proteínas) de cada alimento para que vejam que o ovo é além de tudo, uma fonte proteica melhor do que qualquer outra possível à nós:
    Leite Materno – 49% de absorção
    - Ovo (clara+gema) – 48%
    - Carne, peixe e frango – 32%
    - Fórmulas de aminoácidos – as melhores não chegam a 30%
    - Soja – 17%
    - Produtos láteos – 16%
    - Clara de ovo – 17%
    - Espirulina – 6%
    E para que percam o medo, saibam que a Universidade de Harvard realizou um estudo onde estudantes de medicina ingeriram 25 ovos por dia durante 3 meses. Querem saber o resultado? O colesterol baixou... Pena que estas coisas não prosperam na medicina. Se fosse a descoberta de uma nova medicação para que as pessoas devessem usar diariamente para tratar alguma doença, podem ter certeza de que no dia seguinte teríamos um representante laboratorial batendo em nossas portas em nossas clínicas oferecendo amostras grátis. Isso quando não oferecem viagens, jantares, entre outros meus amigos. O lado escuro da medicina... -
    Resumindo caros leitores, não tenho dúvidas de que provei a vocês que o ovo deveria fazer parte da dieta de todas as pessoas diariamente. Eu procuro comer cerca de 5 ovos por dia e não tenho nenhuma alteração sanguínea. Pelo contrário, meus níveis sanguíneos estão dentro dos padrões ótimos, pois para mim não basta somente estar dentro da normalidade. Trabalho buscando a otimização dos níveis das substâncias importantes no corpo, uma outra forma de examinar o metabolismo humano que é objetivo da medicina antiaging: não deixar que os níveis tenham quedas nem aumentos, mas mantenham-se estáveis dentro dos melhores índices para que não haja declínio metabólico corporal.
    Bom, espero que de agora em diante, frente a QUALQUER pessoa que contraindique o ovo como alimento, vocês indaguem os motivos se quiserem, ou perguntem sobre estas substâncias e estes estudos que coloquei a disposição neste artigo. Ou melhor, não fale nada, mas volte, leia novamente e lembre de que aqui estão as provas, porque não quero causar nenhum problema a ninguém, só não acho justo que as pessoas continuem sendo mal orientadas.

    Diário Do Sabino (120Kg To 80Kg )

    em Diário de Treino

    Postado

    Salve chique mesmo seu diario mano =D ai tu da onde veio nome Sabino ? Tu mora na cidade Sabino ?

    Bom treinoo ^^

    kkkkkkkkkk obrigado ai amigo ,é da minha familia da italia ,rrsrs

    hahaha , queria ter este pique de acordar e mandar um AEJ , eu quando estava no ensino médio tinha este pique , acordava todo dia e mandava o AEJ , eu tava seco mesmo , puxava a pele da barriga e não vinha nada, era franguinho mas secoo. Hoje trabalho + faculdade + treino + pepinos para resolver , come meu tempo todinho kkkkkkk.

    kk pois num é as férias rapaz ,e meus suplementos nem chegaram ainda que pedi no mesmo dia do que meu irmao gemeos que tem um relato aqui tmb no hipertrofia ai tava tomando o oxyelite dele por 3 dias por enquanto que o meu chega mas nao chegou , e que pedi no memso dia do que o dele

    Diário Do Sabino (120Kg To 80Kg )

    em Diário de Treino

    Postado

    qual foi seu treinamento pra emagrecer 40 kg?

    Olá bom dia meu velho , meu treino sempre para hipertrofia , nada de serie com muitas repetições fazia o normal mesmo o básico 3x12 com muita carga e aeróbico apenas no pós - treino .

    Evolução boa a sua velho, perdeu muito peso parabéns ai mantem o foco :) Eu to começando a minha evolução, já cai de 80 pra 72 mais ainda o BF tá muito alto vou focar mais nos aeróbicos pra ver se da resultado e mês que vem entro com o Hydroxycut Hardcore

    Sim cabra tamo juntos é isso ai jaja posto meu video com relato do 1 dia de oxy

    Bom dia pessoal ,voltei a treinar como disse pois as provas terminaram , e hoje comecei meu dia com AEJ com o oxyelite , o primeiro dia não senti nenhum efeito colateral ainda , só muito pique para treinar é isso ai ,vou contnuar esse mes todo com AEJ e treino a tarde , falou

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