CarolPaschoal

Nossa, não sei te dizer. Acredito que me alimento corretamente. Quase todas as manhãs tomo suco verde como alimento pré-treino: couve, maçã, pepino, gengibre. Às vezes cenoura ou beterraba também no lugar do pepino. Não consigo comer mais que isso, mas às vezes procuro comer um pouco de algum carbo complexo, como batata doce ou inhame com azeite.

Olá, Vou começar a tomar o Hydroxycut e gostaria de postar meu relato aqui. Dicas serão bem vindas. Já tenho quase 4 anos treinando, mas no início estava com um pouco de sobrepeso, então com o tempo meus objetivos foram mudando. Atualmente quero dar uma enxugada, cerca de 3kg para ficar realmente mais fininha e mais definida. Meu treino atual é de segunda a sábado, descansando aos domingos. Treino A: quads/ peito/ biceps; Treino B: posterior/ costas/ triceps/ pant; Treino C: glúteos e ombros. Todos os dias, após o treino, faço de 20 a 30min de aeróbico, mais intenso. Sobre a dieta, me alimento bem e resolvi cortar as concessões feitas algumas vezes aos finais de semana e estou pedindo refeições protéicas para almoçar no trabalho durante a semana, além de bolo protéico 0% gordura 0% lactose e sem glúten. Suplementação: além do Hydroxycut, whey protein da Gold e bcaa da Dymatize que tem gosto horrível e muitas vezes esqueço. Como começo amanhã, passo mais detalhes de peso e medidas. Na última avaliação, meu BF deu 23% o que me deixou arrasada, mas já tem mais de 3 meses então acredito que não esteja muito diferente, infelizmente. Se alguém já tomou esse termo, ficarei feliz se fizer comentários! obg!