Maiquel Xuxa

Pessoal, preciso de uma ajuda com essa dieta, ela está muito cutting, preciso transformar ela para uma dieta de bulk limpo, o que acham que devo acrescentar nela para alcançar meu objetivo? Agradeço

Beleza, hehehe, meu objetivo é meio foda né... Mas agradeço a ajuda, vou ver o valor do animal pack e vou substituir o Termogenico pelo NoXplode mesmo, comprar um whey da Optimum e tentar melhorar as refeições, tentar colocar mais proteína nelas. Agradeço a ajuda JP 2013, se chegar aos 80Kg já vou estar feliz desde que esteja definido... Abraço

Valeu pelas respostas pessoal, a respeito da maizena, não sei bem o certo, vi na dieta de uma amiga que é fisiculturista e tb to comendo. To tomando termogenico pra tentar eliminar as gorduras da circuferencia abdominal e trincar mais rápido a barriga, treino a 1 ano mas como disse é só a uns 2 meses que comecei a treinar afu e comecei a dieta, ta mais ou menos tranquilo levar a dieta e comer de 3 em 3 horas, só tem que estabelecer uma rotina até se acostumar... Meu objetivo é perder o máximo de gordura possivel e junto ganhar uns 10 ou 15Kg de massa magra até mais ou menos o meio do ano, como disse to me puxando muito nos treinos e to seguindo a dieta rigorozamente. Bom vou ver o valor do animal pack pra ver se vale a pena então, vou colocar o whey junto com o malto no pós-treino e substituir o termogenico pelo NoXplode, uns me falaram que o Shotgun é melhor, mas não tenho conhecimento desse. Agradeço todas as respostas, valeu galera. Abraço

Olá pessoal, sempre acompanhei com visitante o fórum e já obtive muitas respostas aqui já... Porém o bagulho ta ficando sério e vou precisar de uma ajuda de voces... Eu comecei a treinar sério faz uns 3 meses, mas já treino faz 1 ano. Faz umas 2 semanas que estou fazendo dieta e incrementei um pouco mais meus suplementos, mas quero super incrementar mas não tenho muito conhecimento e tenho medo de misturar suplementos que não se deveriam ser misturados... Eu treino pela manhã bem cedo, em torno das 7 horas, vou listar minhas refeições e meus suplementos: 1ª refeição (6 horas): 3 capsulas de BCAA 3300 + 2 capsulas colageno + 1 capsula de termogenico Yellow Hornet Banana + aveia + granola + mel + 2 fatias de pão integral + peito de peru e ricota. Treino (logo que acabo o treino tomo 2 colheres de sopa de malto) 2ª refeição (9 horas): 4 colheres sopa de whey + 1 colher de maizena + 1 colher de mel (em torno de 10 min após o treino) 2 fatias de pão integral + peito de peru + ricota 3ª refeição (meio-dia): Arroz integral + 200 gramas frango + salada a vontade 4ª refeição (15 horas): 2 fatias pão integral (vou substituir por batata doce) + 1 fruta + 2 colheres sopa de aveia 5ª refeição (18 horas): 2 fatias de pão integral + peito de peru + ricota 6ª refeição (20:30 horas): punhado de castanha do para + filé frango (200gramas) + salada 7ª refeição (22 horas): Albumina Eu não tomo 2 capsulas de termogenico como o recomendado para não atrapalhar no sono e como treino pela manhã preciso da energia de manhã. Ufa, depois de tudo isso vem a minha dúvida, estou afim de começar a tomar um AnimalPack ou AnimalNitro e tomar o NoXplode da BSN, o que voces acham, se começar a tomar esses suplementos devo cortar o BCAA e o Termogenico Yellow Hornet? Algum outro suplemento melhor que esses ou mais algum a adicionar a essa lista? Como devo tomar eles ainda? Vou pedir de um site gringo, então vou demorar mais ou menos 1 mês para começar a tomar. Outra coisa importante é o que devo mudar quando começa a tomar esses suplementos, aumentar consumo de água e etc... Antes que mande a mensagem, ai vão minhas medidas: Idade: 24 anos Peso: 75Kg Altura: 1,75 Bom gurizada, agradeço a ajuda que vier, preciso de ajuda de pessoas mais experientes e com mais sabedoria. Abraço