Tipo kra, um exemplo, treino biceps dependendo do treino doi no dia seguinte mais é a chamada " dor boa", doi so quando aperta e etc, mais dura so um dia e no outro que vo malha biceps ja ta tranquilo.
E com relação a alimentação to teno problema serio devido aos meus abitos antigos, porem to evoluindo bastante.So queria saber mesmo se o treino tava me desgastando de mais.
Vlw