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curinthia

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  1. curinthia

    Você Treina Seus Peitorais Corretamente?

    curinthia respondeu ao tópico de Ruan.90 em Artigos Sobre Treino
    Tenho uma pequena dúvida : ouvi dizer que se descer até 90 graus concentra mais no peito e o resultado do seu peitoral será melhor e que no caso se descer até o peito pegará o triceps tambem ? verdade ou mito ?? qual a forma mais eficiente ?
  2. curinthia reagiu a uma resposta no tópico: Você Treina Seus Peitorais Corretamente?
  3. curinthia

    Treino A/b - Ajuda Ai Plx

    curinthia postou um tópico em Treinamento
    To mandando esse treino ai queria saber se alguem tem alguma indicacao , ou algo a corrigir ... toda ajuda é extremamente bem vinda !! peso : 70kg altura : 1.80 Pré (C4) ,creatine(Universal),amino (Gnc) TREINO A --- PEITO / TRICEPS / OMBRO / ABS (COM AEROBICO) TREINO B --- COSTAS / BICEPS / TRAP / PERNA (COM AEROB) C4 30 min antes do treino estomago vazio creatina 5g antes e 5g dps do treino amino : 4 caps antes do treino / 2 caps depois
  4. curinthia reagiu a uma resposta no tópico: O Poder Da Caseína Antes De Dormir
  5. curinthia

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    curinthia respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Estou com um pequeno problema , estou fazendo intercambio e nao acho dextrose nem malto em lugar nenhum . O que eu posso utilizar para substituir o malto e consequentemente tomar junto com a creatina ? valeu nois

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