Swari

Na verdade a intolerância a lactose ocorre porque depois de alguns anos não precisamos mais do leite, assim o organismo para de produzir a enzima lactase. Não importa se o leite foi produzido por uma vaca ou por um ser humano, a intolerância vai ocorrer da mesma forma. Algumas pessoas continuam produzindo lactase mesmo depois de anos. Sobre o tópico, o maior problema parece ser o fato do leite ser industrializado mesmo. Mas o frango também é cheio de hormônios, se começarmos a nos preocupar com tudo, teremos que viver em uma fazenda comendo apenas produtos naturais.

Claro que não cara! 100g de chocolate farão você perder 10kg de massa muscular e nunca mais ganhar na vida! -.-

Continue com o excedente todos os dias.

Creatina, que é barata e é uma das únicas coisas quase impossíveis de se obter com a dieta.Caso esteja difícil atingir uma boa quantidade de proteína, compre uma albumina.

Acho que a pessoa aqui que está querendo obter mais status que as outras não sou eu. "A dúvida do nosso colega se remete ao pós treino e não pré" Pelo amor de Deus, você tem tantas formações no assunto e não soube interpretar que eu relacionei a refeição pré-treino com a obrigatoriedade, na sua opinião, de ter proteínas de rápida absorção no pós? Vim para tentar ajudar, mas pelo jeito sua opinião vale mais que a de todos, não é mesmo?

Isso até faria sentido se ele treinasse em jejum, mas com uma boa refeição pré treino não chega nem perto de ser assim. E a metáfora foi equivocada.

Fala galera, Estou fazendo academia à quase 2 meses, já obtive alguns resultados com treino ABC que o instrutor me passou. Porém, com algumas mudanças de horários na escola, e como estudo em outra cidade, na maioria dos dias saio de casa 5:30 e chego 21:00, me impossibilitando de treinar mais de duas vezes por semana. Vale a pena treinar assim? O que eu poderia fazer para tirar o máximo desses dois dias? Abraço

Eu li os estudos e já me convenci de que ela não causa nada, mas como eu disse, o difícil vai ser convencer os meus pais hehe. Abraço

Obrigado pela ajuda. Estou tomando um Whey +/- no pré e no pós, pretendo comprar um melhor depois. Não fiz nenhuma dieta no papel ainda, mas peguei o que já comia no dia a dia e lendo alguns artigos de dieta adicionei alguns alimentos para ter um número maior de proteínas e calorias, pelas contas que fiz tenho um bom número.Creatina acho que nem vai rolar agora, não pela questão financeira, mas se meus pais não deixarem nada feito haha, e ela tem a fama de causar problemas nos rins e tal, é tão importante assim? Abraço.

Fala galera, Sempre tive muita dificuldade em ganhar peso, meu percentual de gordura sempre foi muito baixo.Hoje tenho 16 anos, 1,77m e 58Kg, comecei a fazer academia a uma semana. Qual o melhor suplemento que posso tomar para ganhar peso? Sempre comi muito e bem mas ganho peso muito lentamente, acho que queimo muitas calorias, e agora com a academia tenho medo de emagrecer até mais. Valeu