rafaelrhp

entendi.. obrigado pela ajuda ai gente.. acho q farei o uso do oxyelite primeiro.. e dps no outro mês usar o nitrix farei um relato do meu uso com o oxyelite nova fórmula.

galera estou com uma dúvida... gostaria de saber se não teria problema em tomar o oxyelite (nova fórmula) junto com o Nitrix da BSN. se houver algumas contraindicações gostaria de saber. quem conhece os dois suplementos vai entender minha dúvida. Vlw!!!

entendi (y Obrigado pela ajuda! vou fazer as modificações.

bom galera.. quero saber a opnião de vocês sobre essa dieta, pois to querendo dar uma secada legal, e gostaria de saber se essa dieta ta boa pra secar. vou colocar algumas informações sobre mim: Altura: 1,75 Peso: 73kg idade : 17 anos Medidas: Barriga: 88cm Braço: 34 normal e 37 forçando Tórax: 99~100 Bf: 14%~12% ---> ta entre isso ai! To querendo chegar entre 8%~10% Dieta: 6:30h: 1 shake whey protein 2~3 fatias de queijo minas 2~3 ovos mexidos (sem gema) 9:30h: 2 fatias de queijo minas 2 fatias de peito de peru Almoço: 11:30h~12:00h 200g de peito de frango ou carne vermelha ou peixe.. vai depender do dia. salada á vontade suco natural (sem açucar ou adoçante) 2 colheres de arroz integral 14:30h~15:00h 1 shake de whey protein eu vou pra academia entre 17:00h~~17:30h.. então vou poder comer só quando chegar, que dai vai ser entre 18:00h~18:30h. Ai eu como: Omelete com 3 ovos (esse é com gema) brócolis 21:30h~22:00h não sei o que devo comer aqui, me ajudem aqui!! bom galera.. é isso ai, espero que vocês possam me ajudar, me dando dicas, para mudar uma coisa ali outra ali, e assim eu vou modificando a dieta. Obrigado!