Estudantemaromba

Eai amigo, 3 anos ne cara shaushaushusa... To chutando 80kg pq eu parei de treinar no dia 31 de dezembro de 2012 e agora eu estou viajando pela europa e to so comendo pao com nutella aqui shaushausu... ai fica foda. Com relação aos treinamentos, eu dei uma olhada no sl5x5 e gostei bastante pq o exercicio q eu mais gosto na academia é o agachamento e gosto muito tbm de supinar. Porem eu nao conheco muito as outras divisoes como o upper/lower ou push/pull, dei uma olhada aqui no forum antes de criar o topico e nao achei nada falando especificamente desse tipo de treino e sim so a divisao msm.

Ola galera do forum hipertrofia, conheci o forum a poucos dias e resolvi fazer o registro pq tenho uma duvida q não consigo achar saida. Tenho 18 anos, treino desde os 15 porem desses 3 anos de treino, so esse ultimo q passou q foi realmente serio(dieta+treino+descanso). Nesse tempo eu tive um bom progresso, ganhei bastante massa magra. Antes da academia eu pesava 45kg, atualmente estou com 80kg. So que eu estou com um problema agora, eu quero seguir carreira na medicina e para isso, tenho q estudar muito, dessa forma, eu nao quero parar de treinar, vou poder treinar so 3x na semana, oq acho q sera bem dificil de adaptar pq nesses ultimos anos eu sempre treinei 6x por semana. Assim, com o meu sonho de seguir na medicina, so vou poder treinar 3x na semana, mas nao consigo achar um treino q eu trenha resultado. Não tenho problema algum com dieta, como de tudo... Como meu objetivo é ganhar massa então eu tenho como espelhho de dieta, seguir as seguintes meta: 0,8~1,0g/Kg de Gordura e 2,0~3,0g/Kg de Proteina e o resto completo com os Carbos... Deixando o excedente em 300~500kcal. O problema está no treino, ja pesquisei e vi q tem o SL5x5, mas sera q ele da resultado msm??? Sera q outro divisão com 3xfb não fica melhor??? Sera q um up/lower ou pull/push seria melhor? O grande problema esta no treinamento, gostaria de ajuda e opinião da galera q entende do assunto... Grato