Nathan Benigno

Craw, Muito bem escrito.Ganhei um bcaa e não comecei a tomar ainda, ele é de 1000 caps (bem grande), e é da on, e eu ja tomo o whey da on, que diz que tem bcaa, vale a pena eu mandar esse bcaa pra dentro, tipo umas 7 caps por dia? Ou tento repassar o bcaa? Vlw

Então cara, mas você já tomou alguma coisa de vitamina? Ele ajuda a crescer ou é mais pra manutenção?

Oi gente tudo bem? Sou novo aqui no blog, faco academia há pouco menos de 2 anos nesse meio tempo ganhei 12 kg, e cerca de 9cm em cada braco.Mas nos últimos seis meses meus resultados simplesmente travaram. A minha alimentação melhorou muito, como muito carboidrato e proteina, mas na parte de vitaminas e minerais minha dieta deixa a desejar, queria saber então se eu deveria agora investir em um suplemento polivitaminico (animal pak ou centrum) ou em um pré treino (nunca tomei), alguém poderia me ajudar?

Oi gente, sou novo aqui no blog e fiz a conta porque estou precisando de informações. Treino há quase dois anos estou com 1,83 e 80 kg, no primeiro ano ganhei 12 kg mas desde então não mudou muita coisa, treino 6 vezes por semana, me alimento bem, tomo só whey, e realmente não sei mais o que fazer para ganhar massa, alguém pode ajudar?