[[Iniciante] Pegar As Manhas.]

Primeiro você começa escolhendo uma boa academia, existem diversos tipos: caras de boyzinho/paty (eu não gosto), a academia do bairro (eu não gosto) e a academia de quem treina pesado (procurando você acha).

Agora para aprender sobre treino, dieta e suplementação só da pra aprender da mesma forma que se aprende qualquer coisa na vida: pesquisando, lendo, lendo, lendo, pesquisando, lendo, lendo e lendo... ninguém vai te dar nada de mão beijada nesse mundo.

Uma última dica: não queira começar com um treino pesado e uma dieta rigorosa na primeira semana, muitas vezes as pessoas não tiveram disciplina na vida pra diminuir um pouco o doce que ingere na semana e acha que do dia pra noite vai ter disciplina pra fazer um treino de fisiculturista alinhado a uma dieta de atleta. As coisas não funcionam desse jeito, lembre-se que musculação é uma construção interior de força de vontade e dedicação que só vem com o tempo.

Espero ter ajudado.

Opa, ajudou muito !

Grato aí viu . Vou dar uma olhada nas academias por aqui.

[[Iniciante] Pegar As Manhas.]

Bom pessoal, sempre tive vontade de entrar pra academia e começar um treino realmente sério, mas nunca tive muito tempo disponível e outra coisa que me desanima bastante é o fato de eu não entender muito bem sobre suplementação, dietas e talz.

Queria saber do pessoal mais antigo, como é que vocês começaram ? Uma boa academia me dá uma boa base pra dieta-suplementação ? Com o tempo eu vou pegando ?

Eu nunca tive sorte de conseguir encontrar um bom treinador :-/

Obrigado