Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

bnegra10

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que bnegra10 postou

  1. bnegra10

    [Relato] Ciclo Oxandrolona

    bnegra10 respondeu ao tópico de jhonyrafael em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    G u B B B C M
  2. bnegra10

    Tudo (Ou Quase Tudo!) Que Vc Quis Saber Sobre A Oxandrolona

    bnegra10 respondeu ao tópico de MarinhoBF em Artigos
    Vo começar um ciclo com 60mg por dia , mas sobre a meia-vida , vou tomar de 12h em 12h, tem algum problema? Outra opção seria tomar 80mg por dia a cada 8h 30/20/30, esse prot. é melhor?
  3. bnegra10

    Pull Up E Chin Up No Graviton

    bnegra10 respondeu ao tópico de bnegra10 em Treinamento
    Qual vc indicaria tirar?
  4. bnegra10

    Pull Up E Chin Up No Graviton

    bnegra10 postou um tópico em Treinamento
    Estou fazendo o seguinte treino de costas/biceps: Barra fixa 5x8~10 Cavalinho 4x8 Terra 5x5 Chin up 4x8~10 Rosca Direta 3x8 , Só que chin up e pull up eu to fazendo no graviton , pois nao consigo fazer livre ainda. Devo colocar algum outro exercício para costas e bíceps na rotina? O objetivo é hipertrofia , tenho 1,79 e 79,5kg, não sei meu bf e tenho 4 meses de treino

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.