Matheus Tataglia

valeu ai pessoal, ja é um começo. obrigado

E ai pessoal, meu nome é Matheus, tenho 18 anos, 1,95cm e 83kg. Treino já a míseros 1 mês e meio, estou a procura de ajuda sobre deita, treinamento, ou melhor, sobre uma base completa. Tento ler bastante sobre isso, em fóruns e tudo mais, mas, o problema é que vejo muita baboseira e não sei muito bem diferenciar as coisas boa das ruins, gostaria que me ajudassem, meu objetivo é ficar com um shape fitness, e claro ganhar uma pouco mais de massa muscular. Agradeço desde já. PS: Sou novo aqui, não sei se é a área correta, me desculpem se não for.