Tainan Fadin
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Tainan Fadin deu reputação a 3digitos em [Falta de Pesquisa]Ovo: Como Comer?Sem querer poluir seu tópico mas eu como pela boca, sendo cozido ou frito...
No forum tem algumas receitas também eu acho é só pesquisar, ficar comendo cozido chega uma hora que empapuça tudo...
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Tainan Fadin deu reputação a Victor Cardoso em [Falta de Pesquisa]Ovo: Como Comer?como sempre inteiro não tem dessas ondas,
é só cortar a gordura que geralmente vc usa pra fazer as coisas por ex:para de usar óleo de cozinha, use azeite.
olha eu faço mexido de manhã, de tarde eu coloco pra cozinhar e como uns 2, só que deixo no ponto mole mesmo, tipo 8 minutos no fogo e tiro abro emcima e vo comendo com a colher, é mt facil de mandar pra dentro
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Tainan Fadin deu reputação a FURIO em [Falta de Pesquisa]Ovo: Como Comer?Frequencia : diariamente
Quantidade: quantas quiser só tenta não ultrapassar a quantidade de 2~3g de proteina por cada kg do seu corpo ( se for inteiro fica de olho no colesterol)
Horário: você escolhe
ex: eu como 5 ovo inteiro mechido logo de manhã , só aqui vai umas 35 g de proteina.
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Tainan Fadin deu reputação a Rodrigo Souto em Creatina X CafeínaEu tomo ambos e o efeito da creatina não é anulado, utilizo doses de 420 a 600 mg pré treino!
