Antonio B Duarte Jr.

Fala Cassião !

Esqueci de mencionar...

Sim ! Auto-aplicação.

Kd as fotos no seu relato ? Daqui a pouco vamos começar uma campanha... #poeasfotoscassio

Abços

Fala Cassião !

Esqueci de mencionar...

Sim ! Auto-aplicação.

Kd as fotos no seu relato ? Daqui a pouco vamos começar uma campanha... #poeasfotoscassio

Abços

Lembre de regular a dosagem do letro de acordo com o seu feedback

Belas palavras Antônio!

Fala Walter Gorila !

Vlw ! As hérnias restringem um pouco a lista de exercícios que posso fazer. Apenas isso...

Lembro de ter lido algo assim já. Espero que seja mesmo !!! rs...

Obb Brow. Participe sempre.

Abços

Fala Twisted Metal !

Obb por acompanhar.

Cara... Fico até sem palavras. Agradeço os elogios e os votos ! Esse vou até o fim !!! E com ótimos resultados !!!

É... Aqui aprendemos muito. Esse pessoal mais novo que participa aqui, manja muito !!! Estudam e pesquisam bastante e realmente sabem do assunto. Aliam o conhecimento teórico às suas práticas e comparam resultados e informações nos relatos do site. O resultado é esse... Cada relato, cada post é uma aula !!!

Como gosto de aprender, amo ler e reler os relatos e tópicos deste site. Já até troquei o banquinho por uma cadeira fixa...rs...

Nunca é tarde pra começar... O importante é começar, e continuar... continuar... continuar...

Brow, seja bem-vindo. A casa é sua.

Abços

Quando acontecer essas coisas me avisem ou ao Carlos ou qualquer outro moderador, mesmo sendo um que fique mais em outras sessões.


Abração.

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

Acho que às vezes me descontrolo um pouco...rs...

Caro Luiz Silva:

Parabéns pelos seus títulos com apenas 1 ciclo ! Não é fácil isso. Tem que ter uma genética muito privilegiada. E com certeza você tem !!!

Exatamente por você ter essa genética privilegiada, você vê as coisas de uma outra forma. Para nós que não temos essa genética privilegiada, anabolizante com certeza é mais do que 7% !!!

A sua pouca experiência pessoal com AEs não possibilitou à você entender muito como realmente funciona. Ler é uma coisa, conhecer na prática, outra.

Nós aqui, conhecemos muito na prática e também procuramos conhecer muito da teoria. Quando aliamos esses conhecimentos, nos parece absoluta falta de conhecimento suas informação inicial. para alguns, pareceu até desrespeitosa. Não que tenha sido, ou que não tenha sido. Não estou julgando esse mérito. Apenas comentando que pareceu.

Há um outro motivo para nos parecer fora da realidade sua informação: Nós aqui pensamos e falamos muito em tamanho. Em volume. No seu caso, a definição é mais importante... Veja então que nossas realidades são diferentes.

Peço à você uma gentileza, e espero que não me entenda mal. Tivemos aqui mais de 450 posts antes de você participar desse relato. Nesses mais de 450 posts, não tivemos discussões, ou problemas. Então, se quiser participar, ótimo, será bem-vindo, mas por favor não insulte esses amigos virtuais que criei aqui, e que aprendi a considerar cada um deles como amigos reais.

Um abraço,

Antonio

kkkkkk e o melhor de tudo isso é vir aqui e ainda poder dar umas risadas. Musculação é realmente algo incrível...

kkkkkkkkkkk

figura..

Fala Cassião !

Não desisti da aplicação no vasto, mas seguindo o SEU exemplo de revezar os locais, decidi fazer o mesmo ANTES de ter algum problema.

Aqui nessa nova cidade que mudei após meu probleminha do início do ano, não conheço ninguém... Minha esposa aplicava, mas sempre reclamava, eu dependia da boa vontade dela... Essa vez, eu não quis isso pra mim... Sabe como é... Já não tenho mais idade pra aguentar encheção de saco... Faço eu mesmo !

Abços

PS: É Cassião... Você é um exemplo para nós !!!

Fala Max Well !

Falou mesmo... Mas e a coragem ? Hoje eu tinha duas opções: Injetar só 3 ml, e sem dar um descanso bom pro vasto, já que apliquei antes de ontem nos dois, ou aplicar 4 ml e dar um descanso pro vasto...

Confesso que essa parte de dar um descanso pro vasto ajudou na decisão. Mas o que pegou mesmo foi poder aplicar 1 ml a mais hoje, e na próxima, que será no outro glúteo... rs... acha que eu ia fazer frescura e perder esses 2 ml a mais na semana ??? rs...

Em termos de volume, acho que está melhorando, mas só vou medir mesmo em dezembro, entre os dias 19 e 23...

Trembo é forte Brow !!! Cada dia me sinto mais denso. Meu corpo está todo duro... Dá pra sentir a diferença !!! É um esteroide único !!! Diria a evolução do esteroide. Nenhum outro dá essa sensação tão rápido assim... Na hora do banho por exemplo, posso sentir as fibras de cada músculo... Algo que só quem já tomou trembo para entender...

Abços

Se o cara fumar, cheirar, injetar tudo na veia e intra-muscular e consumir todos os tipos de drogas possíveis e ainda for cheio de doença, a única coisa que irá matar ele vai ser 1ml ou 1 comprimido de qualquer esteroide.
kkkk relaxa Antônio, é a TREMBORAGE heheh também estou passando por isso.

Para um artista é muito mais fácil admitir o uso de esteroides do que o vício em qualquer outro tipo de droga como álcool por exemplo.

Caro desconhecido MOTD escondido atrás de um apelido e uma foto de um cachorro:

Primeiro cresce depois define eh muito mais complicado do que secar para depois crescer com qualidade.

Sobre essa questão, quero salientar alguns pontos:

O colega Gustavo Barbosa já havia comprado os produtos, planejado seu bulk e iniciado o mesmo quando você veio falar pra ele que ele começou errado. Por que não disse para ele ANTES dele começar ? Se ele já começou, qual a vantagem de você dizer isso ?

Moro na quadra da praia, o posso ver diariamente o sorveteiro que anda sem camisa por toda orla, exibindo sem camisa seu abdome definido e seus 35 a 38 cm de braço. Como ele, existem centenas aqui, mas braços acima de 40 cm, não vejo com frequência... O que nos difere dos não praticantes é nosso tamanho. Então, entre crescer e definir, melhor crescer primeiro...


Alimentar de 3 em 3 horas não eh uma necessidade, esse mito jah foi desmistificado a muito tempo!

Comer de 3 em 3 horas não é uma regra, mas:

Comer de 3 em 3 horas é uma coisa natural do organismo que vem desde quando se é bebezinho.

Comendo de 3 em 3 horas não se sente tanta fome. Quando você está com fome, que é uma espécie de stress, seu corpo produz uma quantidade maior de cortisol. E estudo publicado no conceituado New England Journal of Medicine mostrou que quantidades elevadas desse hormônio estão associadas aos estoques de gordura abdominal.

Comendo de 3 em 3 horas vc irá acelerar o seu metabolismo: toda vez que você come, gasta calorias na tarefa de digerir os alimentos. Esse gasto é maior imediatamente após a refeição, quando o corpo inicia o processo de digestão, segundo a nutricionista paulistana Gisele Pavin, e outras centenas de profissionais. Por isso, comer a cada três horas obriga o corpo a reiniciar a digestão de cinco a seis vezes por dia, queimando mais calorias e fazendo você perder peso.

Três horas depois de uma refeição, o organismo encerra o processo de digestão – os excessos são estocados na forma de gordura e o corpo passa a buscar combustível nos músculos. Se você comer antes desse sistema ser acionado, a gordura vai embora e os músculos ficam. E, como os músculos são queimadores de energia, ajudam a manter o metabolismo acelerado...

Tem que ser feita de 5 a 7 refeições diárias e isso vc vai conseguir comendo de 3 em 3 horas.

Coma "muuuuuuita proteina",... coma o necessário!

Qual a quantidade de proteína necessária ? Muitos estudos comprovam que uma pessoa sedentária precisa por volta de 0,8 gramas por Kg por dia. Um atleta, a maior parte das pesquisas apontam para 1,6 a 1,8 gramas por Kg por dia. Segundo TARNOPOLSKY et al. (1988), culturistas devem consumir 2,77gramas por Kg por dia. Sabemos que para quem usa drogas anabólicas a necessidade proteica é maior. Encontramos recomendações de até 3 a 3,5 gramas por Kg por dia.

Suponhamos que apenas 3 gramas por Kg por dia sejam suficientes para um atleta que esteja usando drogas anabólicas. Significa que nosso colega Gustavo deve ingerir aproximadamente 240 gramas de proteína por dia no início de seu ciclo com 80 Kg de massa. Digamos que ele faça 6 refeições diárias. cada refeição deve conter aproximadamente 40 gramas de proteína.

Sabendo que a carne e o frango contém de 20 a 30 gramas de proteína a cada 100 gramas, seria necessário de 150 a 200 gramas de carne ou frango por refeição. Também seria necessário saber o tipo de carne e a concentração exata de proteína para calcular a quantidade a comer. Mas e se comermos junto outra fonte de proteína ? Basta recalcular a quantiodade de carne a comer, somado aos demais alimentos...

Como não comemos carne em todas as refeições do dia, precisaríamos, por exemplo, no café da manhã, consumir 1 copo de leite mais 3 ovos, mais uma medida de albumina e sei lá mais o que, que deveria ser pesado antes para se calcular a quantidade de proteína, etc, etc...

Coma o necessário ??? Faça-me o favor... Não é mais fácil procurar comer muita proteína em todas refeições ? Quem pesa cada um dos ingredientes de cada uma de suas refeições ? Nem os campeões fazem isso... Apenas calculam aproximadamente quanto comer, e na dúvida, colocam mais para não faltar...

8-12 reps não eh uma regra!

A maior parte dos praticantes de musculação tem dificuldade de descobrir a carga exata para treinar. Também, muitos não entendem que não adianta por pouco peso e fazer 8 a 10 repetições com facilidade, ou colocar muito peso e fazer 8 repetições com ajuda de um parceiro. MUITOS praticantes treinam errado por não saber, por não ter experiência...

Precisamos atingir a falha com um número suficiente de repetições para estimular o crescimento. Mas, como ?

É muito mais fácil ensinar aos mais novos no esporte que se o peso estava leve, e ele conseguiu fazer muitas repetições, então ele deve aumentar o peso, e que se estava pesado e não foi possível fazer o número suficiente de repetições, é melhor diminuir a carga... Simples e eficiente...


Nao converse, não se distraia! Do jeito que você fala parece ate regime militar...

Vejo desde que iniciei meus treinos em academia, em 1981, pessoas batendo papo entre uma série e outra de exercício. A pausa entre uma série e outra deve ser marcada de forma a maximizar os ganhos...

Um estudo recente investigou a liberação de GH em homens já experientes em treino de musculação para diferentes tipos de pausa entre as séries: 60, 90 ou 120 segundos. Para resumir, a pausa de 60 segundos foi a mais impactante para a liberação de GH, mais do que triplicando a sua concentração até 30 minutos após o treino. Já a pausa de 120 segundos foi a que mais estimulou a liberação de testosterona. E a pausa de 90 segundos? Apresentou boa liberação de GH (porém inferior a de 60 segundos) e testosterona (menos do que a de 120 segundos) e mostrou ser um intervalo intermediário para quem busca ganho de massa muscular e emagrecimento. (Rahimi, R, Qaderi, M, Faraji, H, and Boroujerdi, SS. Effects ofvery short rest periods on hormonal responses to resistanceexercise in men.J Strength Cond Res,24(7): 1851–1859,2010. )

Como conseguir o mais perfeito possível, para estimular o máximo possível, e potencializar ao máximo o resultado ? Não bater papo durante o treino... As conversas devem ficar para depois do treino, quando se tem tempo...

Treino, alimentação e suplementação (se necessário) devem ser pessoais as necessidades de cada um...

Que contraditório cara... Vc diz "1 ano e 8 meses ininterruptos? Eu acho que você esta errando em alguma coisa ai em! Analisaria bem antes de iniciar AEs." e depois diz que o Gustavo deve personalizar seu treino, alimentação e suplementação...

Se você acha que ele não sabe (Eu não estou afirmando que ele sabe ou que não sabe...), deve recomendar que ele faça o básico até saber...

Nao comentarei os comentários sobre meu conhecimento e físico, mas, a "arrogância" eh involuntária, desculpe se pareceu assim, apenas apontei erros!

Eu comentarei meu conhecimento:

30 anos de envolvimento com o esporte. Mesmo quando não estava mais treinando, continuei a treinar pessoas comuns e transformando-as em campeões...

Treinei com campeões nacionais e internacionais desde aproximadamente 1985.

Dono de academia de 1996 a 2002 quando formei diversos campeões, inclusive que competiram em mundiais. preparei uma equipe campeã paulista.

Depois de 2002, até hoje, acompanho campeões atuais. No momento participo da rotina de um campeão que estará arrebentando dia 07 de dezembro...

Fiz diversos cursos, inclusive pela federação Paulista e Confederação Brasileira de Musculação. Fui um dos fundadores da Federação Paulista de Luta de Braço.

Leio fóruns, me atualizo, e aprendo mais a cada dia...

Sugestão: Antes de escrever, pesquise. Saiba o que está falando. Pense sobre cada situação. Veja se é o melhor a escrever mesmo... Se vale a pena... Estamos aqui para nos apoiar, e aprender um com a experiência do outro. Não sou dono da verdade, nem quero ser. Apenas quero contribuir e aprender com quem tem argumentos válidos...

O que vc escreveu MOTD não estava errado, mas não era o melhor a ser dito aqui...

Espero que não leve para o lado pessoal...

Fala Brow !

Que vc feche a segunda semana ainda mais satisfeito que a primeira !!!

Bons Ganhos !

Abços

Fala Brow !!!

Acompanhando com certeza !

Bons ganhos !!!

Voce ja tinha uma vascularização boa, com a tren então vai ficar fibrado . Está em franca evolução!
Aguardando o resultado final
Tenta segurar a onda, apela pra meditação ou alguma forma de autocontrole. Mantenha o vidro fechado, respira fundo e segue em frente. O que tem de frango covarde, que anda com uma peça embaixo do banco, pra ficar valente em discussão de transito...

Fala Scarpelly Jr!

Além do que comentou o colega Jonas Rocha, que a diferença pode estar na base, para ter certeza da autenticidade dos AEs Landerlan, basta acessar o site oficial da empresa (não sei se pode passar o endereço do site aqui. Qualquer coisa me envia uma MP) e consultar a autenticidade. Além disso, a caixinha tem aquele recurso de raspar com uma moeda e aparece o símbolo Landerlan.

Comprei ontem vários AEs para o próximo ciclo e já testei todas caixinhas e a autenticidade no site.

Abços

Fala brow !

4,25% de gordura, faltando 1 mês ainda... Vai estar muito show dia 07/12 !!!

Segue firme !

Abços

Fala Leonardo Janson !

Sustanon 250 Under Labs, e a cada 15 dias uma de farmácia...

Abços

Que isso Man!!!! Pode contar comigo Sempre, lhe desejo melhora e Otimos Ganhos!!!! Nao tenha duvidas de sua capacidade e experiencia, vc tem mais conhecimento que 90% das pessoas que acompanham seu relato, acredite em vc e deixe o trabalho duro, dedicacao te mostrarem os Resultados .

Treino Manha Abs + 20 Min esteira Aej

Treino Noite

Dia de Hj Costas + Trapezios + 20 Mins Aerobico.

Tranquilidade, suando = um animal.


Segue firme.

Fala Brow !

A meia vida da Boldenona é de 7 dias. Antigamente tinha-se uma idéia errada da meia vida... Tem inclusive um posto do Cássio Ramos que vou copiar aqui:

Propionato de testosterona 2 dias
Fenilpropionato de testosterona 3 dias
Fenilpropionato de nandrolona 3 dias
Isocaproato de testosterona 4 dias
Decanoato de testosterona 7dias
Decanoato de nandrolona 6-7 dias
Cipionato de testosterona 6 dias
Enantato de testosterona 5 dias
Propionado drostanolona 2 dias
Enantato de metenolona 5 dias
Undecilenato de Boldenona 7 dias
Acetato de Trenbolona 2 dias
Enantato de trenbolona 5-6 dias
Orais – 17AA (Tempo em horas aproximadamente)
Estanozolol 7-9 horasOxandrolona 4-6 horas
Metandrostenolona 4-6 horas
Oximetolona 5-6 horas
Porquê esses valores são tão baixos em relação as tabelas anteriores ?
Simplesmente porquê as tabelas anteriores eram com base na teoria de um famoso escritor sobre esteróides o Bill Roberts, que formulou anos atrás que para saber a meia-vida de um esteróide era apenas multiplicar a quantidade de carbonos do ester por 1.5, ou seja, o propionato de testosterona que tem três carbonos no ester teria então 4,5 dias de meia vida e o decanoato (10 carbonos) de testosterona teria 15 dias. Infelizmente seu metabolismo não sabe matemática, nem essa fórmula que parece ser simples, mas não funciona na prática. Então essa tabela é totalmente ultrapassada já que hoje já se tem estudos “in vivo” para quase todas as drogas existentes no mercado, tendo valores muito mais confiáveis do que os propostos na teoria do Bill Roberts.

Abços