ramon_araujo

Medidas atuais.

Peso: 81.7kg
Braço Direito: 39,5cm
Braço Esquerdo:39cm
Pernas parte superior:60cm
Pernas parte inferior: 42cm
Panturrilhas: 37cm

Barriga na linha do umbigo 91cm


Pra mim os resultados foram muito satisfatórios. Aparentemente aumentei minha massa magra. Reduzi gordura no abdômen e estou nitidamente mais definido.

Agora é esperar os demais suplementos chegarem e partir para uma outra etapa!

Abraço


E valeu aos novos seguidores!

Eae mano, beleza?

Cai aki por causa do topico dakele muleque tonto la...mas enfim, não sei se vou poder te ajudar muuuuito pq nao manjo de glutamina (nunca tomei)...o cha verde eu tomo tb...mando 3x ao dia (antes do AEJ, antes do almoço e nos pos treino) mas acho q isso interfere pouco...

Mas meu comentário eh por causa do oxyelite msmo...bom brother, eu tomei o oxyelite 2x (era o msmo pote, mas tomei metade uma vez e metade em outra ocasião)...da primeira vez gostei muito dos resultados, soh q da segunda vez, pufff! foi uma merda!!! não sei se eh pq eu tava botando muita fe nele, ou se ele "estragou" de ter ficado aberto (msmo tendo ficado bem guardado) ou se me corpo se acostumou, sei la...soh sei q essa merda me fudeu!

Descobri dpois q ele causa uma especie de efeito rebote...tipo, ele eh supressor de apetite, soh q qndo vc para...pqp maluco!! q fome q era! eu nao conseguia me controlar (e olha q eu tenho "nervos de aço" pra controlar a comida), resultado: engordei!...por isso eu acho muito valido essa sua teoria de fazer uma redução na dose!

Agora brother, essa parte aki "cansei de esperar resultados focado em dieta, treino e não ter metade do esperado" eh foda! a dieta vem em 1°,2° e 3° lugar...vc pode tomar o q quiser, se sua dieta nao tiver boa, nao vai adiantar (pode ate ajudar um pouco, mas nao tanto qnto poderia)...tenta mudar ela mano, tenta reduzir as gorduras e aumentar os carbs ou vice-versa...tem gente q trabalha melhor com menos carb, tem gente q funciona melhor com mais carbs...vai se descobrindo! e outra, acho valido vc ir no endocrino ver se tem alguma disfunção hormonal, pq as vezes o problema eh mais embaixo msmo...

ahhh e soh mais uma coisa, nao li seu relato inteiro por falta de tempo...mas vc ja tentou AEJ? ajuda pra caramba viu!

abrass

Não vai mudar nada... A glutamina ja é um dos aminoacidos mais ambundantes no corpo humano... Use ela no pós, ai sim, ela poderia ajudar, pois o catabolismo vem no pós, e não no pré...

2kg por mês é o ideal... Mande AEJ, e no pós treino manda Tiros, 30min no pique, 1min andando, faz 10x o tiro... Agora tipo, faz AEJ de manha e o treino tenta por apenas 6h depois...

Não vai fazer diferença, tirar carb e por mais gordura ou vice-versa, Perda de peso é matematica, é apenas por ingestão calórica, sera indiferente de onde provem a kcal, o que muda é que prot e gord ajuda a fazer com quem a perda de peso seja da gordura, mas tudo é baseado em quanto vc gasta e quanto vc consome...

Você teria que ter pedido uma dieta com os macronutrientes, para saber quanto tem de proteina(a proteina é um belo termogenico, usar 3g/kg além de manter a MM ajuda a aumentar o gasto calórico), a gordura é necessária pois ela regula a testo(1g/kg! testo aumenta o metabolismo, ajudando a queimar gordura, e ela também ajuda a manter a MM), e por ultimo, carboidrato, o menos importante, respeite a quantidade de proteina e gordura, e o resto você acrescenta de carbo...

Não tem pra que esse leite desnatado ai se passar 3h... Se for tomar leite, tome agua, pelo menos não tem caloria...

O ideal seria você colocar essa dieta em numeros, que ai sim, você saberia o que esta havendo.

Sua nutri calcula um gasto calórico pra vc atraves de certo calculo, calculo esse que nunca é o exato, cada organismo tem sua particularidade...