denisvt

Eu acho que eles não estão fazendo musculação, e sim um treino funcional, estilo aqueles de lutadores sabe?

esse video é de 2010 mano olha o link original

https://www.tvnanet.biz/boss/ch10-combate.htm aqui ta rodando liso

Raspa de pneu vocês encontram com facilidade, em qualquer comercio que trabalhe com recapagem de pneus

kkkkkkkkkkk Ja estou pesquisando ja valeu

Não amigo, eu só postei a dieta porque um usuario pediu para eu postar, não postei com intenção que avaliassem a dieta em momento algum. Quanto a pesquisa, pode deixar que ja estou correndo atras disso Valeu pelas dicas ae todo mundo

Olha a dieta ae... Cafe da manha - 07:00 200ml de leite Pão de forma integral 2 fatias Presunto cozido e Mussarela Lanche: 10:00 1 fruta ou barrinha de cereal Almoço: 12:00 Salada a vontade Carne magra, 1 pedaço grande arroz cozido integral -6 colheres de sopa feijao cozido - 1 concha pequena lanche: 15:00 2 frutas Jantar: 18:00 (serve como pré treino para o aerobico) 2 bastoes de palmito 1 file de frango desfiado 1 colher de sopa de maionese light 1 colher de cha de catchup 1 xicara de folhas de agriao 2 fatias de pao integral ou o mesmo do almoço, mas diminuindo 3 colheres de arroz Ceia: 22:00 (pos treino tbm) 3 torradas integral suco de fruta 2 frutas

Realmente ela é meio "cheinha" kkkk Se quiser eu posto aqui hahahaha

Pois é galera, essa foi a frase que eu escutei da minha nutricionista que eu estou indo, logo depois de dizer que iria começar com musculação, ela me respondeu "você não pode malhar, isso vai atrapalhar seu emagrecimento, só pode fazer aeróbico". Que triste não? :/

Então, acho que vou acabar tendo que fazer isso mesmo, nao consigo achar de jeito nenhum o halter fixo :/ valeu pela dica Cara, revirei o mercado livre e só achei até 10kg, vou acabar fazendo o que o amigo ali falou. Valeu

Vocês pelo menos conseguiram ler até o final da minha pergunta? em que eu disse que não consegui achar em site nenhum, a deixa queto, vocês não irão chegar até o final de novo.

Onde posso encontrar aquele tipo de halter fixo para comprar? Queria comprar um par de 14kg e nao consigo achar.em site nenhum, só acho ate 10kg

"desculpa foi 1º de Abril, mas também se não quiser aceitar desculpa tamo ai né. Também to na 93kg" kkkkkkkkkkkkk bixo é comedia

A ideia de jogar os colchoes na aguá foi dele