Fala ae, gostaria de um conselho de vocês para o meu primeiro ciclo. Bom tenho 19 anos
Altura : 1,74
Peso : 77kg
Bf : 14%
Braço : 41 cm
mesomorph
Treino a 1 ano e 4 meses de treino, me deem uma ajuda ai objetivo : Diminuir a bf ao maximo e aumenta a massa magra
Qual o melhor ciclo, e melhor tpc a fazer?