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Evilwolv

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Tudo que Evilwolv postou

  1. Evilwolv

    Duvida Treino Abc

    Evilwolv respondeu ao tópico de Evilwolv em Treinamento
    blz ? ab off cd não da cara pq so tenho 4 dias diretos para treinar, acredito que mais para frente eu vou ter mais tempo.
  2. Evilwolv

    Duvida Treino Abc

    Evilwolv respondeu ao tópico de Evilwolv em Treinamento
    ta complicado mesmo gostaria mesmo poder malhar seg-qui ter-sex qua-sab o jeito e tentar e não desistir. vou montar um treinamento baseado a-b-off-fullbody . cara muito obrigado pela ajuda.
  3. Evilwolv

    Duvida Treino Abc

    Evilwolv respondeu ao tópico de Evilwolv em Treinamento
    Abc2x e como posso dividir agora nos dias ter,qua,qui.sex? muito obrigado.
  4. Evilwolv

    Duvida Treino Abc

    Evilwolv postou um tópico em Treinamento
    E ai Galera. Idade: 25 Altura: 1,73 Peso: 80 Objetivo do treino:Hipertrofia Dieta Ok Estou com uma duvida, como posso dividir esse treino em Terça, quarta, quinta e sexta. e o que falta nesse treino. 15 min de esteira # Treino A: [Costas, Trapézio, Bíceps e Antebraço] 3x8 Levantamento Terra;Remada curvada; Barra fixa; Rosca Escott Rosca Direta; Rosca Inversa; Encolhimento. # Treino B: [Peito + Ombros + Tríceps] 3 x 8 Supino Reto; Supino Inclinado; Crucifixo Reto; Elevação lateral; Desenvolvimento Militar; Tríceps Pulley; Triceps testa # Treino C: 4x8 Agachamento Livre; Flexão de pernas; Avanço; Extensão de pernas; Levantamento Stiff; Leg Press; Panturrilha em pé.

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