brugado

galera to tomando shotgun, e bcaa no shake pre treino, o gosto não fica muito bom, afim de melhorar o sabor e até de intensificar o gas, eu poderia colocar guarana em pó no shake pré?

galera to tomando shotgun, e bcaa no shake pre treino, o gosto não fica muito bom, afim de melhorar o sabor e até de intensificar o gas, eu poderia colocar guarana em pó no shake pré?

aproveitando a oportunidade queria tirar uma duvida, qual a melhor hora pra tomar o hemogenin? ou isso não conta muito? vou tomar agora logo após o café da manhã..

dos 8kg, mantive 6, teve a suplementação também, e quando eu joguei esse ciclo eu tava meio "frio" ciclei em janeiro sendo que em dezembro eu tava sem treinar, tinha viajado a trabalho, não tava nem me alimentando direito no hotel, tinha perdido bastante peso :s, agora to ciclando "quente" to a 9 meses treinando sem parar... espero colocar pelo menos 85kg com esse ciclo

19 anos 1.82m 80kg 40cm braço 12% bf galera iniciarei meu ciclo amanhã, meu objetivo é o maximo ganho de massa muscular possível, sou ectomorfo, tenho uma genética beeem seca e tenho bastante trabalho em ganhar peso, já fiz um ciclod e durateston 1-8 500, mas não curti muito não, tive bons ganhos até, 8kg, 2cm de braço, mas quero ganhar mais volume, 40 de braço em mim não é nada, nem aparenta rsrs, dessa vez vou mandar assim: durateston 1-8 500mg/semana hemogenin 1-4 100mg tpc: clomid após 21 dias +tribullus] alimentação: 9:00 dejejum - hipercalórico logo de primeira com um malto + café da manhã reforçado, batata doce, banana da terra, aipim, etc 11:00 - tomo meu pré treino (1m.r) não curto muito pré treino, sempre fui cabeçudo, nenhum batia nada, mas esse ai foi o unico que me identifiquei rsrs e 10g de bcaa universal em pó 11:30 - treino 12:30 - shake pos treino (whey+malto+creatina+5gbcaa) 13:15 - almoço 14:30 - como umas bananas machucadas com aveia e mel e vou trabalhar... 17:00 - como minha marmita (batata doce, frango, banana da terra) 20:00 - como um empanado de frango, ou um pão folha com peito de peru 23:00 - uma fatia de frango/sardinha/atum 1 colher de azeite e albumina pra dentro, depois melatonina e vou dormir. TREINO: abc 2x a: Peito - supino reto barra, 2 séries 35-35kg 8 repetições - 2 séries 40-40kg 6 repetições (descendo até o peito) supino inclinado barra, 2 séries 25-25kg 8 repetições - 2 séries 30-30kg 6 repetições (descendo até o peito cruxifico reto halteres, 2 séries 16-16kg 8 repetições - 2 séries 18-18kg 6 repetições cruxifixo inclinado halteres - 2 séries 14-14kg 8 repetições - 2 séries 16-16kg 6 repetições crossover - 2 séries 5 placas 8 repetições - 2 séries 6 placas 6 repetições Triceps: triceps supino: 2 séries 25-25kg 8 rep - 1 série 30-30kg 6rep testa, 2 séries 12-12kg 8 rep - 1 série 14kg 6 rep corda: 2 séries 8 placas 8 rep - 1 série 10 placas 6 rep inversa: 2 séries 6 placas 8 rep - 1 série 8 placas 6 rep b: Costas - barra fixa 4 séries de 8 rep puxada neutra 2 séries 10 placas 8 rep - 2 séries 12 placas 6 rep remaxa aberta - 2 séries 8 placas 8 rep - 2 séries 10 placas 6 rep remada neutra - 2 séries 10 placas 8 rep - 2 séries 12 placas 6 rep puxador frente - 2 séries 5 placas 8 rep - 2 séries 7 placas 6 rep Biceps - biceps rosca - 2 séries 13-13kg 8 rep - 1 série 15-15kg 6 rep martelo - 2 séries 16-16kg 8 rep - 1 série 18-18kg 6 rep biceps cross - 2 séries 3 placas 8 rep - 1 série 4 placas 6 rep rosca inversa - 2 séries 6 placas 8 rep - 1 série 8 placas 6 rep c: Ombro/Trapézio - Desenvolvimento halter - 2 séries 18kg 8 repetições 1 série 20kg 6 rep Elevação lateral - 2 séries 16kg 8 repetições 1 série 18kg 6 rep Elevação frontal - 2 séries 3 placas 8 rep - 1 série 4 placas 6 rep Remada baixa - 2 séries 6 placas 8 rep - 1 série 8 placas 6 rep Encolhimento - 4 séries 20kg 10 rep Perna - Passada 15-15kg 4x8 Leg 45 80-80kg 4x8 Extensora - 14 placas 4x8 Flexora - 12 placas 4x8 Adutora - 10 placas 4x8 Abdutora - 8 placas 4x8 Panturrilha sentado - 80kg 4x15 Panturrilha leg - 12 placas 4x15 Lembrando que a rotina de treino será ABC-descanso-ABC exemplo: segunda - a, terça b, quarta c, quinta DESCANSO, sexta a, sabado b, domingo c, segunda DESCANSO, terça a, quarta b, quinta c, sexta DESCANSO, assim em diante... galera avaliem e não deixem de opinar, grande abraço e valeu!

entendo, e o que dosagem você me aconselha? acho que 100mg ia ficar um pouco pesado, lembrando que não ligo muito pra isso, nunca fui de beber, sempre tive uma alimentação boa, quero o maximo de resultados, mas se for pra jogar 100mg teria que mandar silimarina após o ciclo não é isso? ou jogo logo após tomar as hemo?

e se eu tomasse 2 comprimidos nas 2 primeiras semanas, só pra dar um pique mesmo, e nas outras 2 tomasse 1 por dia? seria uma boa? ou começar tomando 1 nas 2 primeiras e depois aumentar a dosagem nas outras 2 semanas? ou manter mesmo 2 comprimidos por dia nas 4 semanas? meu medo é reter muito liquido com a hemo nas 4 semanas iniciais e acabar perdendo resultados nas outras 4 semanas tomando só durateston, será?

então farei: hemogenim - 1-4 12/12h durateston 1-8 500mg/semana essa quantidade de hemogenim da quantas cartelas mais ou menos? abraço, e obrigado desde ja

então tomaria durateston 1-8 500mg por semana e encaixaria hemogenin como no ciclo? 1-4? 4-8? 12/12h? meu fornecedor só tem opções de durateston, dianabol, deca, oxandrolona e hemogenin ;s

19 anos 1.82m 82kg 40cm braço 10-12% bf tempo de treino: 3 anos olá galera vou fazer meu segundo ciclo, o primeiro fiz apenas com durateston, tive bons ganhos, mas pelo fato de eu ser ectomorfo, genética muito seca e alto, não foi o que eu esperava, agora quero fazer outro com a mesma dosagem de durateston 1-8 500mg/semana e acrescentar outra droga, alguma que me der mais volume, não ligo muito pra definição, acredito que dificilmente ficarei retido, pois sou alto e tenho uma genética muito seca mesmo, só tenho duvida entre oxandrolona, dianabol, deca, ou hemogenin, lembrando que meu objetivo é maximo de ganhos... suplementação / alimentação: 9:00 dejejum - hipercalórico logo de primeira com um malto + café da manhã reforçado, batata doce, banana da terra, aipim, etc 11:00 - tomo meu pré treino (1m.r) não curto muito pré treino, sempre fui cabeçudo, nenhum batia nada, mas esse ai foi o unico que me identifiquei rsrs 11:30 - treino 12:30 - shake pos treino (whey+malto+creatina) 13:15 - almoço 14:30 - como umas bananas machucadas com aveia e mel e vou trabalhar... 17:00 - como minha marmita (batata doce, frango, banana da terra) 20:00 - como um empanado de frango, ou um pão folha com peito de peru 23:00 - uma fatia de frango/sardinha/atum e albumina pra dentro lembrando que vou acrescentar um BCAA nessa suplementação, e vou começar o ciclo dia 5 com essa mesma dieta tenho um metabolismo muito acelerado,

19 anos 1.82m 82kg 40cm braço 10-12% bf tempo de treino: 3 anos galera é o seguinte, to querendo fazer um ciclo, porém estou em uma temporada no trabalho muito corrida, talvez não tenha tempo pra ficar indo pra casa de amigos meus pra aplicarem em mim, e não curto arriscar auto aplicação, tava querendo ciclar apenas drogas orais, lembrando que sou ectomorfo, genética bem seca, quero o maximo de massa muscular, não to muito preocupado com definição... tava pensando em hemogenin, oxandrolona, dianabol, só não sei montar ao certo, e a quantidade adequada, será que rola? ja fiz 2 ciclos na minha vida só com durateston 1-8 500mg/semana e tive ótimos ganhos, se não for valer apena, vou ter que dar um jeito de me auto aplicar mesmo, mas se vocês tiverem sugestões de ciclos bons usando só drogas orais eu agradeço. grande abraço

cara, o cara que me fornece anabolizantes tem decaland (5ml), deca dobrol, e deca de 50, sou um pouco desinformado quando se trata de deca, qual compensaria mais, e como eu jogaria tomando 2 ml de durat por semana? 1ml de dura segunda, 1 de deca quarta e outra de dura sexta? mais uma vez obrigado desde já!

é isso cara... eu tenho um pouco de duvida nas dosagens também, no caso de deca x dura eu sei que seria 1-8 500mg / semana no caso da durat, e a deca, como eu encaixaria? abração e obrigado desde já.. e sim eu quero ganhar o maximo de massa possível... por eu ser ecto e ser bastante alto, meus 39 de braço parece 36 rsrs, queria ver se coloco 42 e uns 85kg que é meu objetivo pra esse ano...

19 anos 1.84m 77kg 39cm de braço(contraido) 2 e meio anos de treino objetivo: hipertrofia bf:12% dieta / suplementação: 8h frango+batata doce+cuzcuz+banana da terra 11h vitamina de banana com aveia, granola e mel antes de malhar, e depois do treino mando whey+dextrose+creatina 14h almoço(macarrão+frango+salada) praticamente todo dia... 15:30 vou trabalhar e mando uma fruta antes de ir... 18h: batata doce, frango, banana da terra 22h: a hora que chego do trabalho, mando 3 claras de ovos, e mais frango... e um copo de leite... e ai galera beleza? então minha duvida é a seguinte, comecei a ciclar no começo do ano, com as seguintes medidas: 68kg( meu peso na verdade era 74kg quando estava ativo em novembro, porem precisei viajar a trabalho em dezembro e fiquei sem comer direito e sem treinar, acabei perdendo bastante peso, lembrando também que sou um ectomorfo daqueles bem escrotos, pra ganhar peso é um sacrifício, e pra perder, é rapidinho...) mas enfim, estava com 36cm de braço antes de ciclar, (lembrando também que quando eu estava ativo tinha 38, é isso mesmo perdi 2cm em um mes!) estava com a auto estima lá embaixo e resolvi começar a ciclar pra pelo menos recuperar as perdas, e tive resultados satisfatorios, coloquei 80kg na balanca( perdi 3kg depois, mesmo mandando a tpc, 3 cartelas de indux... e perdi 1 cm de braço, hoje estou com 39) enfim, estou querendo mandar o segundo ciclo pra dentro, porem tenho minhas duvidas, se mando propianato+trembolona ou se mando deca+dura mesmo... estou aberto a sugestões também, e espero a ajuda de voces nesse ciclo, lembrando que meu objetivo é crescer o maximo possivel, nem que eu acabe ficando um pouco retido... um grande abraço e ps: estou começando agora, não custa nada ajudar, não precisa ofender, acredito que informações são feitas pra serem compartilhadas... pesquisei sim alguns ciclos, mas não sei qual eu faço, por isso criei esse topico

galera, é o seguinte vou pegar uma proteina pra treinar esse mes, queria ter o maximo de ganho possível, malho hipertrofia, eu sei que depende de organismo pra organismo, mas qual das 2 proteinas devo optar? vp2 ou carnivor? lembrando que ambas vão sair pelo mesmo preço então não preciso me preocupar com o custo-benefício grato desde já