gabrieldeak
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Estou tomando o seguinte : estou mantendo esses suplementos a 8 meses, ( creatina tive 1 pausa de 3 meses e voltei a um tempo) com o hipercalórico eu ganhei massa magra mais mt gordura tbm, já estou com 75 kg ,começei com 58KG , meu colega falou que hipercalórico é pra quando o cara é bem magro e disse pra trocar pelo whey pq com esse peso eu só ia ganhar gordura, então fico a duvida, whey ou massa?