Chand
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pelo que li disseram q n pode passar de 50g por dia de carboidratos isso é verídico ?
não.. de forma alguma, pelo seu peso.. é necessário pra recuperar o músculo.. é como o yanky falou.. manda batata doce na dieta.. e malto se quiser depois do treino.. é como eu faço .. =]
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blz.. valeu.
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sim,, o meu eh Visa BB internacional !!!
nao ou voce compra no credito ou paypal que tambem nada mais eh q credito!!
é.. pelo visto vou ter que liberar o crédito.. kkk
qual a média de tempo pra entrega deles? pq dai faço uns 4 pedidos.. em intervalos de 1 semana..
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ixe, muito tenso..
já que você conhece o processo..
só aceitam cartão de crédito ? ... meu cartão é o ourocard do BB... é internacional e talz.. mas só trabalho com o débito dele.. será que aceitam? -
Nao se compra acima de 2lb nas importações.
Pq é taxação certa.
Se baseem pelos potes de 2 lbs.
sim sim.. me falaram isso também.. mas dai mesm que seja taxado.. sai na faixa de 56 reais a taxa.. mesmo assim sai na vantagem de qualquer whey nacional..
dá pra fazer dois pedidos seguidos na health?
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exatamente.. sai na faixa de 120 reais.. é muito bom o preço.
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realmente.. se for pensar no whey no preço de 340 reais aqui perto de casa.. vale muito a pena, mas dai tava olhando na HealthDesings.. o preço dela com frete sai por 120 reais.. o cara ainda vai ganhar 130 reais em cima de mim..
como minha whey ( 3 IPC nutralina ) custa 160 pelo mesmo peso.. pensei em comprar esse de 250 , pois é pronta entrega.. e importar um outro.. que deve durar uns 50 dias pra chegar.. ( é o tempo que acaba esse de 250 )e passar a somente importar..
vou desbloquear meu cartão e fazer uma compra começo de fevereiro.. espero que chegue.. kkk -
Tem um amigo vendendo whey da gold por R$ 250,00 a de 2341 g ... vale a pena?
Não confio importar..
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Não funciona no Br office?
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o meu também é assim.. notei que depois que comecei o cutting começou a diminuir.. é gordura acumulada no peito..
algumas pessoas tem tendência de acumular em certos lugares.. o meu e o seu é no peito.. hehejá to começando a ver os gomos do abdomen e o peito ainda tem gordura.. é só deixar a % de gordura baixa que ta tudo certo.
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parei de ler na SALSICHA.
verdade... isso nem era pra existir.. é resto de carne com gordura, condimentos e etc...
Tira isso da dieta cara ! coloca no lugar da salsicha mais carne.. ou mais queijo.
bota umas 2 castanhas do pará, uma colher de azeite extra virgem..
0 carbo é tenso, consuma ao menos 100 gramas ao dia, você tem 100 kilos, desse jeito n vai ter força pra queimar..
separa 50 gramas durante o dia e mete 50 gramas de malto depois do treino..
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A batata no pré tá certíssimo, mas que tal trocar a proteína do ovo por uma de absorção não tão lenta? .. manda um fraguinho e talz.. até melhora o gosto ( é o pré que eu mando )
tenta mandar maltodextrina ( cabo de alto IG ) depois do treino.. não te preocupa que não vai atrapalhar na perda de peso, pois nessa hora você ta precisando repor rápido o que perdeu e não vai acumular gordura, pode acreditar.. tem vários post's falando sobre isso no forum..junto com o malto tu pode mandar a carne e o leite.. e pega esses ovos e manda lá pra ceia.. ( come antes de dormir.. =] )
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tem certeza que sai uns 220 gramas de proteína?
calculei estourando 150g , se estiver errado me corrijam.. =]
se isso ai tiver 220g eu acho que to ingerindo meio kilo na minha kkk
não to zoando não, mas tenta calcular de novo pra ver isso ai.. -
sei lá, eu não acho que precisa usar mas é devido outras coisas que não quero citar. rsrs
kkkk, tlg.
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Uma concha e meia=+/- 210g
1ª refeição : 5 ovos ( 2 gemas e 5 claras +/- 20 g de proteína ) + algum carbo 100g ( cuzcuz, macaxeira, arroz ) + 200 ml de iogurte desnatado.( 5 g de proteína + 10 de cabo ? )
2ª refeição : 150 gramas de peito de frango ( 30 gramas de proteína ) + uns 10 gramas de amendoim ( gordura boa )
3ª refeição : 250 gramas de carne ( peixe, boi, frango ) uma das três.. + arroz 250g + feijão 200 g
4ª refeição : 150 gramas de peito de frango ( 30 g proteína ) + uns 10 gramas de amendoim ( gordura boa )
5ª refeição : 150 gramas de granola ( carboidrato de baixo ig e uma boa fonte de fibras e gordura boa )
6ª refeição ( pós-treino ) whey ( 36 g )+ malto ( 40 g ) + gluta ( 10 g ) + bcaa ( 3g ) + NO ( 3g ) + creatina ( 3g )+ leucina ( 3g ).
7ª refeição 5 ovos ( 1 gema e 5 claras +/- 16 g de proteína ) + 200 ml de iogurte desnatado ( 5 g de proteína + 10 de cabo ? )
deve ser mais ou menos isso ai.
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pra mim tá boa kkkkk
só não sei porque tanto amendoin
20 gramas de amendoin só.. é muito?
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Bom.. pra não encher os outros post's resolvi pegar algumas sugestões no off mesmo...
Acho que o que importa é só isso..
1,69
68 kg
sou tipo endo.
1ª refeição : 5 ovos ( 2 gemas e 5 claras ) + algum carbo ( cuzcuz, macaxeira, arroz ) umas 2 colheres + 200 ml de iogurte desnatado.
2ª refeição : 150 gramas de peito de frango + uns 10 gramas de amendoim
3ª refeição : 250 gramas de carne ( peixe, boi, frango ) uma das três.. + arroz, duas colheres da grande + 1 concha e meia de feijão.. ( não faço ideia de quanto é em gramas.. kk )
4ª refeição : 150 gramas de peito de frango + uns 10 gramas de amendoim
5ª refeição : 150 gramas de granola
6ª refeição ( pós-treino ) whey + malto + gluta + bcaa + NO + creatina + leucina.
7ª refeição 5 ovos ( 1 gema e 5 claras ) + 200 ml de iogurte desnatado
é uma dieta tipo cutting, mas não sei se ta legal..
aceito sugestões e melhoras, fico no aguardo.
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Marca um endrocnologista e pede exames para verificar as taxas de hormônio, se tem esse libido todo como diz, deve ter algo de errado ( ou muito certo, agradece a Deus porque tem neguin que nem com vontade consegue.. kkk ) ou você é "compulsivo por sexo" é tipo uma "ninfeta".
[Falta de Pesquisa]Olá A Todos!
em Lixeira
Postado
kkkkkkk
faço de suas, as minhas palavras.